Hoy os traigo una nueva entrada en mi blog de la mano de las chic@s de Somos Estupendas.
Hoy trataré el tema de la Confianza en un@ mism@, esto es algo que muchas veces no le prestamos atención, lo digo porque muchas veces no confiamos en nosotr@s y si hacemos algo y nos sale bien, muchas veces no confiamos que haya salido por nuestro esfuerzo y pensamos que haya salido bien por casualidad.
Por eso, me incluyo os animo a que confieis más en vosotr@s, porque así todo irá mejor.
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¿CÓMO GANAR CONFIANZA EN UN@ MISM@?
La confianza en una misma es el resultado del vínculo que hemos ido construyendo a lo largo de nuestra vida con nosotras mismas.
Este vínculo se va desarrollando con el conjunto de experiencias vividas, la forma que ha tenido nuestro entorno de relacionarse con nosotras, las etiquetas que nos han ido poniendo en nuestro desarrollo y muchos factores más que han estado presentes en nuestra vida.
Todos estos factores influyen en la forma que tenemos en el momento presente de vincularnos con nosotras y nuestro entorno.
Nutrir nuestra autoconfianza nos puede llevar a vivir una vida con mayor satisfacción y bienestar.
Por el contrario, la falta de confianza nos puede llevar a abandonarnos, a dejar de actuar como realmente somos e incluso generarnos una sensación de insatisfacción vital constataste.
Por eso es tan importante que como todo vínculo, trabajemos conscientemente en cuidar y alimentar nuestra autoconfianza.
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Si vuestra respuesta es un "SI", en Mayúsculas.
En función de la situación en que nos encontremos, las personas con las que nos estemos vinculando, momento vital u otros factores pueden influir en que ésta varíe.
Pero lo más importante es tomar conciencia de cómo me siento conmigo para poder hacerme cargo de esto.
Actúa alinead@ con lo que necesitas:
Esto básicamente es parar a escucharnos y actuar en función a lo que necesitamos.
Trátate como la persona a la que más quieres en este mundo:
Seguramente no permitirías que a esta persona le hiciesen daño o actuase de una forma autodestructiva. Por eso, desde el amor y el cariño estarías muy pendiente de ella, atendiendo sus necesidades y sobre todo acompañándola en los momentos que más te necesita. ¿Y si pruebas a hacer esto contigo?
Practica la autocompasión:
Tratarnos de una forma autocompasiva nos permitirá ponernos una mirada más cariñosa y comprensiva. Cuando tenemos esta forma de vincularnos, disminuye la autocrítica, el juicio y sanamos nuestro vínculo.
Pon el foco de atención en ti:
Tenemos que ser muy conscientes “desde dónde actuamos”.
Sana tus heridas del pasado:
Algunas experiencias pasadas nos pueden limitar experimentar esta confianza, es por eso que hacer un proceso terapéutico donde explorar nuestras heridas y repararlas seguramente facilite el proceso de la autoconfianza.
No olvidéis que todo cambio y construcción requiere tiempo, y se tendrá que dar muchas veces esta relación para que se vaya instaurando en nuestro inconsciente.
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¿CÓMO GANAR CONFIANZA EN UN@ MISM@?
La confianza en una misma es el resultado del vínculo que hemos ido construyendo a lo largo de nuestra vida con nosotras mismas.
Este vínculo se va desarrollando con el conjunto de experiencias vividas, la forma que ha tenido nuestro entorno de relacionarse con nosotras, las etiquetas que nos han ido poniendo en nuestro desarrollo y muchos factores más que han estado presentes en nuestra vida.
Todos estos factores influyen en la forma que tenemos en el momento presente de vincularnos con nosotras y nuestro entorno.
Nutrir nuestra autoconfianza nos puede llevar a vivir una vida con mayor satisfacción y bienestar.
Por el contrario, la falta de confianza nos puede llevar a abandonarnos, a dejar de actuar como realmente somos e incluso generarnos una sensación de insatisfacción vital constataste.
Por eso es tan importante que como todo vínculo, trabajemos conscientemente en cuidar y alimentar nuestra autoconfianza.
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¿TE GUSTARÍA TRABAJAR EN TÍ MISM@ Y MEJORAR LA AUTOCONFIANZA?
Si vuestra respuesta es un "SI", en Mayúsculas.
Os diré que antes de empezar a trabajar en ello, hay que saber que la confianza es algo que puede ir variando en intensidad, ya que no es algo estático.
Pero lo más importante es tomar conciencia de cómo me siento conmigo para poder hacerme cargo de esto.
Ya que como hemos dicho, la confianza en un@ mism@, es un constructo que se va trabajando poco a poco a lo largo de nuestra vida y en la actualidad tenemos la capacidad de reconstruir esta relación y mejorar nuestra propia confianza.
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¿QUÉ PASOS PUEDO SEGUIR PARA GANAR CONFIANZA EN MI MISM@?
Para comenzar...
Para comenzar...
Haceros la siguiente pregunta...
¿Qué comportamiento tendría que tener una persona para que yo pueda confiar en ella?
Esta pregunta os ayudará a poner luz en aquellos pasos que necesitamos dar para poder empezar a confiar en nosotr@s.
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Seguramente entre los requisitos que tiene que cumplir esta persona estarán:
- Que tenga una buena relación con ella.
- Que me escuche.
- Que cumpla lo que me promete.
- Que esté presente en esos momentos en los que más le necesito.
- Que no me juzgue.
- Que me trate con respeto.
- Etc.
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Y ahora bien...
¿Esas conductas las tengo conmigo mism@?
Si la respuesta es un "NO" en Mayúsculas.
¡Quizás sea el momento de ponerlas en práctica!
Pensad que a partir de ahora y poco a poco vais a ganaros vuestra propia confianza y para eso tendréis que ser muy conscientes y realizar una serie de acciones que os llevaran a ello.
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Pensad que a partir de ahora y poco a poco vais a ganaros vuestra propia confianza y para eso tendréis que ser muy conscientes y realizar una serie de acciones que os llevaran a ello.
PASOS PARA GANAR CONFIANZA EN UNA MISM@
- Identifica tus propias acciones que te dañan:
Cuando hagamos consciente aquellas acciones que no favorecen esta confianza, podremos hacernos cargo y cambiarlas.
- Mejora el vínculo contigo mism@:
Hablarnos de una forma comprensiva y respetuosa es básico para fortalecer esta relación.
Actúa alinead@ con lo que necesitas:
Esto básicamente es parar a escucharnos y actuar en función a lo que necesitamos.
Nuestra confianza está muy relacionada con las acciones que tomamos en nuestro día a día, así que tendremos que entrenarnos en que haya una congruencia entre lo que realmente necesitamos y las acciones que tomamos.
Para ello, será fundamental entrenarnos en poner límites (tanto a los demás como a nosotras), practicar la asertividad, decir “no” si así lo sentimos y tomar acciones que nos generen un mayor bienestar.
Trátate como la persona a la que más quieres en este mundo:
Seguramente no permitirías que a esta persona le hiciesen daño o actuase de una forma autodestructiva. Por eso, desde el amor y el cariño estarías muy pendiente de ella, atendiendo sus necesidades y sobre todo acompañándola en los momentos que más te necesita. ¿Y si pruebas a hacer esto contigo?
Practica la autocompasión:
Tratarnos de una forma autocompasiva nos permitirá ponernos una mirada más cariñosa y comprensiva. Cuando tenemos esta forma de vincularnos, disminuye la autocrítica, el juicio y sanamos nuestro vínculo.
Pon el foco de atención en ti:
Tenemos que ser muy conscientes “desde dónde actuamos”.
Ya que muchas veces hacemos las cosas para que los demás nos reconozcan, no se enfaden o simplemente para que actúen de una forma determinada.
Esto hace que vivamos la vida desde “los otros” y no desde lo que cada uno necesitamos, llegándonos a hacer esclavos de las conductas ajenas y colocando nuestra confianza fuera.
Sana tus heridas del pasado:
Algunas experiencias pasadas nos pueden limitar experimentar esta confianza, es por eso que hacer un proceso terapéutico donde explorar nuestras heridas y repararlas seguramente facilite el proceso de la autoconfianza.
No olvidéis que todo cambio y construcción requiere tiempo, y se tendrá que dar muchas veces esta relación para que se vaya instaurando en nuestro inconsciente.
¿O acaso confiarías en otra persona solo porque una vez te ha hablado bien?
Seguramente necesitarías más demostraciones.
Así que ser perseverante, consciente y paciente con este proceso serán claves para llegar a tener más confianza en ti mism@.
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REFLEXIÓN FINAL:
“Haz que tu confianza se vea reflejada en tus conductas”
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Hasta el próximo día Gentecilla Bella😍
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