ESTRÉS

 

Hola Gentecilla Bella

Hoy mi escrito trata de algo que todo el mundo hemos sufrido alguna vez, y es la sensación de estrés, puede existir estrés bueno o malo, y cuando sufrimos el malo nos hace sentir muy malamente.

Yo os puedo decir que suelo sentir los dos extremos de estrés, el bueno y el malo. 

El estrés bueno, lo veo como el estrés que sentimos en nuestro día a día. 

El estrés malo, lo veo la verdad que lo suelo sentir en momentos malos que incluso se me junta con la famosa ansiedad. 

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Según la R.A.E, define Estrés como:  Adaptación gráfica de la voz inglesa stress, 'tensión provocada por situaciones agobiantes y que origina reacciones psicosomáticas': «En situaciones de estrés aumenta la necesidad de calcio» (Aguilar Dieta [Esp. 1995]). Su plural, poco usado, es estreses.

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Si hablamos de estrés en el área médica diremos: El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.

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Tipos de estrés: 

- Estrés agudo.

- Estrés agudo episódico.

- Estrés Crónico.

Fases del estrés: 

1. Reacción de alarma. 

2. Estado de resistencia.

3. Fase de agotamiento. 

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Para entender mejor la sensación de Estrés, os la contaré a través de la conocida La psiquiatra Marian Rojas...

Marian Rojas dice que vivimos en modo estrés y en estado de alerta y que esto activa el cortisol.

La llamada hormona del estrés, nos sirve para afrontar retos, pero si la generamos continuamente, nos intoxica y nos altera desde el estado de ánimo hasta la salud de la piel.

Cuando esto ocurre nos conviene más la energía positiva, y esta es la que nos transmite una "persona vitamina" (ya os conté el sábado pasado lo que era una persona vitamina).

Así califica Rojas, las personas que nos apoyan, las que nos inspiran, las que nos animan, las que nos transmiten confianza, todas las que sacan lo mejor de nosotros mismos.

Y así como el estrés pulsa el botón del cortisol, las personas vitamina abren las puertas de una sustancia que nos hace sentir bien: la oxitocina u hormona del amor.

Hasta hace poco se le asociaba al parto y en la lactancia, pero los últimos estudios científicos aseguran que aparece como protagonista en otras escenas de nuestra película vital.

Encontramos oxitocina...

-En aquel abrazo intenso que nos dibuja una sonrisa desde el primer segundo.

-En esa mirada de confianza que nos lanzan en una reunión cuando nos encontramos en un atasco mental.

- En aquella frase de ánimo que alguien nos dice justo cuando nos sentimos aislados de todo y todos.

-Cuando mantenemos relaciones sexuales, porque tiene un papel destacado en la erección masculina y la excitación femenina.

Toda esta información lo explica Marian Rojas en su libro: "Encuentra tu persona vitamina", en el libro se pueden encontrar diferentes conceptos, casos clínicos y reflexiones personales, con los que poder adentrarse en el fascinante y complejo mundo de las relaciones entre personas.

Encontrar a tu persona vitamina también da respuesta a preguntas como por qué hay gente pegada a relaciones complicadas o si la educación que hemos recibido influye en las parejas que elegimos.

Para acercarse lo máximo posible a las personas vitamina, Rojas nos recomienda evitar o aprender a gestionar las que precisamente no lo son en absoluto.

Rojas, no las llama personas tóxicas porque dice que lo que es tóxico, no son ellas sino el efecto que nos producen. 

Su guía para identificar a estas personas es la siguiente:

Rojas, nos enseña a  las personas que no nos convienen para tenerlas en nuestra  vida, ya que alimentan nuestro estrés malo: 

-La persona egoísta:  Hace sólo lo que quiere ella. Rojas la define como la "yo, mi, me, conmigo".

- La persona negativa: Es la queja personificada.

- La persona envidiosa: Es aquella persona que sufre cuando a otra le van bien las cosas y necesita criticarla y humillarla.

- La persona víctima: Su vida es un auténtico drama y siempre tiene una excusa para todo. Y la culpa, evidentemente, siempre la tienen los demás.

- La  persona amargada: Tiene la capacidad de apagar nuestra luz, dice Rojas, en cuestión de minutos.

- La persona que juzga: Opina sobre cualquier cosa que tiene que ver contigo y con tu vida.

- La persona que critica: Siempre tiene una palabra negativa para quien no está presente.

- La persona manipuladora: Suele tener muchísima memoria y tiene una enorme influencia sobre nosotros.

- La persona dependiente: Es aquella que siente que necesita tanto otra persona que lo acaba esclavizando y negándole su propio espacio.

- La persona 'Put drama in your life':  Rojas dice que este perfil de persona si no tiene un drama se lo inventa.

- La persona con trastorno límite de la personalidad: viven las emociones y las situaciones al límite.

Espero que os haya gustado el tema de hoy...

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¿Habéis sufrido estrés? ¿Sufrís estres actualmente? ¿Tenéis alguna persona  o habéis tenido alguna persona cerca de las que comenta Rojas?

Hasta el próximo Sábado 😍