Nos han enseñado desde pequeños que hay que ayudar a los demás, y muy bien, para contribuir a dejar una sociedad en paz y armonía. Pero siempre que esta ayuda sea recíproca.
El rol del salvador/a, es un papel en el que nos responsabilizamos de los demás y dejamos de lado nuestras responsabilidades.
Este papel aparece en personas que en la infancia y adolescencia tuvieron que tener responsabilidades que no les correspondían por su edad (madurar antes de tiempo): cuidar de sus hermanos pequeños, abuelos o padres ausentes, y también, a veces, primeras experiencias de pareja en la adolescencia que no fueron buenas.
El psicólogo americano James D Guy lo llamó reciprocidad emocional alterada.
En la infancia se ve alterada la forma en que se relaciona el niño hasta ser adulto.
La persona se vuelve muy complaciente y sensible a las necesidades de los demás, olvidándose de sus propias necesidades.
Por eso no es casual que luego escojan parejas con deficiencias afectivas o con problemas psicológicos.
Querer ayudar a sus parejas como el “falso psicólogo”, le van a generar unos problemas psicológicos como baja autoestima, cansancio emocional, impotencia, ansiedad, nerviosismo, sentimientos de fracaso, codependencia y depresión.
Pero no podemos ser psicólogos de nuestras parejas, ni de nuestros padres, hermanos, amigos…
-------------------------------------------------
¿PODEMOS AYUDAR?
Claro que sí, pero ante problemas graves, ¡no! Y, además, esa ayuda siempre tiene que ser recíproca. Esto no solo pasa en parejas, también se da en relaciones padres-hijos, como esa madre que le sigue haciendo la cama a su hijo de 40 años o ese hijo que no vive su vida por estar todos los días en casa de los padres, siendo padres autosuficientes.
Como decíamos al principio, nos han enseñado desde pequeños que hay que ayudar a los demás, y muy bien, para contribuir a la paz y la armonía en nuestra sociedad.
Ser altruistas hace que mejoremos las vidas de otras personas, pero cuando nos olvidamos de las nuestras, ya hay un problema.
El salvador suele buscar a personas a las que les hace falta ayuda. Suele buscar personas codependientes, que sienten que no pueden vivir sin el otro y que le necesitan constantemente.
Al principio, el salvador se ve grande ante el otro: “Me necesita, me quiere”.
Pero después se ve asfixiado y agobiado. Ninguno de los dos está bien.
Y esto, lo hemos dicho, también pasa en el ámbito familiar y entre amigos.
En realidad, el salvador utiliza su ayuda para sentirse importante y verse superior al que ayuda.
De esta manera controla a los demás y así él mismo no atiende ni se trabaja sus propios problemas, que en realidad son un rollo.
Lo curioso es ver cómo el salvador no suele dejarse ayudar.
Y lo correcto es ayudar y dejar que te ayuden.
Pero hay situaciones en las que no podemos ayudar al otro:
Si nos encontramos mal psicológicamente...
El problema realmente es cuando damos más de lo que nos corresponde.
Ayudar creyéndose uno que debe solucionar los problemas de los demás.
------------------------------------------------------
¿POR QUÉ LO HACE PRINCIPALMENTE?
Porque necesita sentirse necesitado, solo aporta el salvador, y más de lo que realmente puede.
Esto hace que las relaciones sean complejas y sólo estén basadas en un apoyo unilateral.
La autoestima del salvador pasa a depender de los demás y depende de la cantidad de sacrificios que haga a otras personas y así recibirá el elogio o reconocimiento de los que ayudan.
----------------------------------------------------------
¿QUÉ VENTAJAS APORTA EL ROL DEL SALVADOR/A?
Es decir, cuáles son las ganancias secundarias, porque si no las hubiese, no lo haría:
Debe quedar claro que quien se relaciona desde el rol del salvador vive en frustración por sentir que no recibe lo mismo que da a los demás.
Así que mejor no ir por la vida con este rol acuestas para que no suframos por no tener la reciprocidad que pretendemos tener de las otras personas.
------------------------------------------------------------------------
Por último, para que tengáis otra visión de lo que se le llama Rol del Salvador/a, os voy a presentar a continuación como lo explica la Sicóloga María.
¿QUÉ ES EL ROL DEL SALVADOR/A?
El rol del salvador/a es un papel que cumplimos dentro de un sistema. El lema de este rol o papel es que el otro siempre va primero y, después, si hay tiempo para mí, ya iré yo. Cuando asumimos este rol nos responsabilizamos de los demás y dejamos de lado nuestras propias necesidades y sentimientos. (Me siento identificada con esto la verdad porque a mí me pasa muchísimo).
Cuando llevamos mucho tiempo adoptando el rol de salvador/a, lo que sucede es que nos empezamos a definir desde ese rol: "Soy buena" y nos valoramos en base a eso.
La principal característica es siempre estar dispuesta a ayudar, salvar y justificar a todo el mundo. (Super reflejada me siento con esto).
Rol salvador/a: atender al ruido del entorno y no escuchar mi voz.
------------------------------------------------
EL ROL DE SALVADOR/A EN LA SOCIEDAD
Cuando adoptamos rol de salvador/a nos pensamos que el otro nos necesita y sin nosotros no puede actuar. Esta Falsa creencia nos hace ver al otro con superioridad: "Yo sé cuidarte mejor que tú mism@".
Esto lleva a muchos conflictos en las relaciones porque dejamos de confiar en la autonomía de la otra persona y la vemos como un infante.
El rol de salvadora puede convertirse en una profecía autocumplida y se entra en un círculo vicioso: cuando creo algo tan firmemente que construyo esa realidad.
Cuando salvo al otro porque creo que no es capaz le estoy robando la oportunidad de autogestionarse. Además, el resto de tu entorno se acostumbra y espera que tú continúes con ese rol, porque siempre estás disponible, tienes una capacidad resolutiva tremenda, siempre escuchas…
Sabemos que salir del Rol salvador/a, que está tan valorado en la sociedad, es complicado.
Genera mucho malestar romper con un patrón al que estás acostumbrad@, donde ya no eres el mismo o la misma, y por el cual te pueden llamar egoísta.
Es posible que sientas que los demás se están dando cuenta de que estás cambiando y pienses que te dejarán de querer, pero mereces cuidarte y poder poner límites.
--------------------------------------------------------
ORIGEN DEL ROL DE SALVADOR/A
Existen varias teorías que hablan de esta tendencia a cuidar y poner a los demás por delante.
El triángulo dramático de Karpman habla del rol de la salvadora y explica que hay diversos roles desadaptativos que podemos tomar en las relaciones, que pueden hacer que se sufra muchísimo.
Se trata de un triángulo vicioso donde encontramos 3 roles:
- El rol de salvador/a.
- El rol de perseguidor/a: donde la persona se siente superior desde la crítica.
- El rol de víctima o de niño/a herida.
Cuando hemos tenido cerca o tenemos cerca a una persona que tiende a tomar el rol de víctima o de niño herido es más probable que entremos en ese círculo y tomemos un rol paralelo.
Es decir, si estoy con una persona que esta en el rol de no puedo hacerlo sola es más probable que yo coja un rol de salvadora: no te preocupes, te ayudo, qué necesitas…
Y también, si yo actúo desde un rol de salvadora es más fácil que mi entorno se sitúe en un rol de niñ@ herid@.
Es frecuente que esto suceda en personas con alta autoexigencia y perfeccionismo.
Es una dinámica negativa para todas las personas que interactúan. Pero es necesario que analicemos dónde y cuándo aparece este rol.
A nivel familiar a veces se nos envían mensajes que potencian el rol de salvador/a: hay que ayudar, hay que estar para el otro, lo más importante es ser querido…
Nos inculcan que ser buena es estar para el otro y que eso es por lo que la gente nos va a valorar.
"El amor propio no es un capricho, es algo que necesitamos"
-------------------------------------------------------------------
QUÉ HACER PARA DEJAR EL ROL DE SALVADOR/A
Cambiar el rol es cuidarnos y manifestar que confías en la otra persona. Es aprender a querer desde donde tú quieres querer y no desde donde crees que debes hacerlo.
No se trata de pasar de otras personas, sino desde un cariño hacia ti misma y hacia el resto.
Si mi autoestima y amor propio se basan solo en ayudar al otro, ¡qué peso tan grande!
Qué reduccionista pensar que solo vales o solo te quieren por esto... y qué injusto.
Pero dejar atrás el rol de salvador/a es posible.
Requiere de mucho trabajo y de acompañamiento profesional en muchos casos.
Os indico a continuación los primeros pasos y apuntes que necesitáis para empezar a priorizarse:
TOMAR CONCIENCIA DE TU ROL
Necesitarás tomar conciencia de que estas en ese triangulo dramático y que no es tan necesario como crees.
Hay una validación tan grande a nivel social de este comportamiento que salir del rol de salvador/a es complicado porque lo consideramos muy valioso.
-----------------------------------------------------------
PREGÚNTATE: ¿REALMENTE PUEDO?
Cuando te encuentres en una situación en la que ayudarías y te entregarías a otra persona cuestiónate si realmente puedes ayudar en ese momento o si necesitas cuidarte.
Date siempre un espacio para preguntarte y escucharte.
"Querer a una persona es distinto que salvarla"
---------------------------------------------------------
CAMBIAR SALVAR POR ACOMPAÑAR
Si nos convertimos en un padre o madre no le damos la oportunidad a la persona a que afronte sus problemas, a que utilice sus propias herramientas de afrontamiento. Así que este cambio es necesario no solo para ti, sino para la otra persona.
------------------------------------------------------------------------------
DA PEQUEÑOS PASOS
Con cambios sutiles y pequeños actos puedes empezar a despedirte de tu rol de salvador/a.
No podemos cambiarlo de un día para otro, así que proponeros pequeños retos, como empezar a preguntarte: ¿Me apetece esto o estoy cansad@? ¿Puedo decirle a esa persona que luego la llamo?
Cada un@ de nosotr@s dependiendo de dónde esté realizará unos primeros pasos u otros, lo importante es que se adapten a ti y que te lo propongas.
Irás comprobando que, aunque tú no estuvieras para salvar a esa persona, esa persona pudo desarrollar sus propias estrategias para salvarse.
---------------------------------------------------------
Sin más espero de nuevo que os haya gustado y si os habéis sentido con este rol o actualmente os sentís con él, ya sabéis que debéis hacer.
Yo si me siento muy identificada con este rol de salvadora porque siempre estoy para todo el mundo llegando a descuidarme.
-------------------------------------------------------------
Bueno Gentecilla nos vemos la próxima semana ☺️
