2023 SE DESPIDE ....

 

Buenas Gentecilla Bella 

Pues hoy, termina el 2023....

Este año, ha sido un año lleno de retos, ilusiones nuevas, decisiones que tomar muy duras y también decisiones buenas que han hecho que reciba nuevas cosas con las que crear nuevas etapas en mi vida, en el nuevo año que está por llegar. 

Este año, he encontrado en el camino de la vida gentecilla nueva y fresca, la cual se ha subido al tren de vida en el que voy montada, y también he tenido que ver como otra gentecilla, ha bajado en alguna estación y no han vuelto a subirse más. 

Este año, he retomado la lectura que la tenía un poco apartada porque tenía el famoso "Parón Lector", pero gracias a un maravilloso "Grupo de Lectura Motrileño", llevado con mucho amor por su presidenta Esther.

Este Grupo esta formado por gente de todas las edades, pero con el mismo fin... la lectura, que la amamos y es un Hobbie precioso. 

En este Grupo, he conocido a mucha gente maravillosa, pero sobre todo me llevo a Esther, que se ha convertido en una gran amiga y sobre todo, como una hermana, y en poco tiempo nos hemos hecho inseparables, y ha estado en mis momentos buenos y no tan buenos, y espero que en el nuevo año siga estando en los buenos y malos. 

Gracias Esther por aparecer en mi vida, tenemos un 2024, para hacer mil cosas juntas. 

También quiero decir que he cumplido un sueño, que desde Agosto de 2018 necesitaba cumplir y era volver a ir con mi Rubia "Almi", a un concierto juntas de Antonio José, y pudimos ir juntas en Octubre a Granada, y encima con la anécdota del Hostal "SCAPE ROOM" jjejjee ¿Verdad Rubia jejej?

También este año, he tenido que despedirme de gente, la cual me ha costado pensar que iba a desaparecer de mi vida, bajándose de ese tren de vida en el que voy montada. 

Os diré que es difícil despedirse de esa gente, la cual ha sido parte muy importante en mi vida, pero a veces es mejor así, aunque duele el alma tomar esa decisión, porque no es fácil, cuando te dejan miles de recuerdos e incluso el corazón tatuado de por vida.

Pero antes de acabar el año, esta última semana, el 2023, me tenía alguna que otra sorpresa guardada, como aparecer una persona nueva en mi vida, la cual en una semana, ha empezado a reconstruir mi alma y mi corazón, ya que esta hecho cachitos pequeños... 

No diré su identidad porque él sabe perfectamente quién es, de momento me apetece dejarlo en el anonimato pero si veo que todo va bien, un día os contaré sobre esa persona. 

Para terminar os diré que ha sido un año de muchos momentos buenos y no tan buenos, llenos de amor, aprendizajes, ilusión... 

Bueno Espero que tengáis una feliz salida de año y una prospera entrada al nuevo año.

Se despide Vuestra Bloguera, hasta el año que viene. 

FELIZ AÑO 2024 

FELIZ NAVIDAD 2023

 

Hola Gentecilla Bella

Esta publicación será cortita, porque como el año pasado en 2022, solo quiero pasarme por aquí, para desearos este 25 de Diciembre, una muy ....

¡¡¡FELIZ NAVIDAD A TOD@ LA GENTECILLA BELLA 

QUE ME SEGUIS...!!! 

Gracias a tod@s los que me seguís desde los inicios de mi blog... 

Espero que pueda celebrar muchas más navidades con vosotr@s por aquí, porque eso será señal de que aún sigo viva y con contenido que os pueda seguir compartiendo de experiencias personales o de temas de interesantes que me apetezca compartir con vosotr@s, como hasta ahora he ido haciendo. 

Así que, nuevamente Feliz Navidad a tod@s y nos seguimos viendo en los pocos días que quedan de 2023, y espero veros en el Nuevo Año a tod@s de nuevo. 

Vuestra Bloguera Favorita 😎

DÍA INTERNACIONAL DEL CONEJO

 

Hola Gentecilla Bella

Hoy le quiero dedicar un espacio a un animalito muy tierno, adorable, achuchable...

Hoy es el Día de los Conejos. 

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Cada último Sábado de Septiembre se festeja un Día muy especial, dedicado a una de las especies mamíferas más nobles, tiernas e inteligentes. 

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       SE CELEBRA EL .... 

      DÍA INTERNACIONAL DEL CONEJO

                        

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ORIGEN DEL DÍA INTERNACIONAL DEL CONEJO

La creación de esta efeméride ha sido por iniciativa de la Organización Inglesa Rabbit Charity, a fin de sensibilizar y concienciar a la población mundial acerca de la protección y cuidado de los conejos domésticos y salvajes, por las amenazas que afronta esta especie debido a la acción humana: 

• Son utilizados como animales experimentales en pruebas médicas y cosméticas.
• Caza indiscriminada. 
• Cría de pieles.
• Destrucción de su hábitat natural.
• Enfermedades propias de la especie: Hemorragia Vírica o Mixomatosis. 

Asimismo, esta especie se encuentra en peligro de extinción, declarado en el año 2019 por la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN). 

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EL CONEJO: UNA ESPECIE INTELIGENTE

• El conejo común es una especie de mamífero Lagomorfo, perteneciente a la familia Leporidae. 

• Son Animales herbívoros, gregarios y territoriales, con hábitos nocturnos. 

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Los conejos poseen...

• Su cuerpo está cubierto con un pelaje espeso y muy suave (por ello, lo hacen un bichito muy achuchable). 

• Una cola pequeña. 

• Sus Patas anteriores son más cortas que las Patas posteriores. 

• Un conejo mide hasta 50cm y tiene un peso corporal de 2,5 Kilogramos. 

• Sus orejas son alargadas (hasta unos 7 cm) y así, les ayudan a regular su temperatura corporal.

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Generalmente, habitan en áreas secas con un suelo arenoso o blando, como por ejemplo, bosques o campos extensos cubiertos por matorrales para construir sus madrigueras. 

Su ciclo sexual y reproductivo es muy activo, con un promedio de 10 Gazapos (Conejillos) por camada. 

Un Gazapo es el nombre que recibe la cría de conejo o incluso, un conejo joven. 

                       "CAMADA DE CONEJOS BÉBE"     

 "CONEJOS JÓVENES CON SU MADRE"

      

                                                                                       "CONEJO JOVEN"

                                                                                                              

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Poseen la capacidad de dispersar semillas, contribuyendo a la diversidad de especies vegetales. 

Su excremento aporta diversos nutrientes al suelo. 

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¿CÓMO CUIDAR A UN CONEJO DOMÉSTICO? 

Es cada vez más frecuente tener un conejo como mascota. 

Es preciso conocer algunos CONSEJOS y RECOMENDACIONES acerca de su cuidado: 

• Para ayudar al mantenimiento de sus dientes es necesario combinar en su alimentación diaria heno con verduras o algún pienso especial para conejos. 
• No es recomendable bañar a los conejos, salvo casos excepcionales, debido a que afectan la capa protectora natural de su piel. 
• Mantener una rutina de cepillado suave de su pelaje. Debe hacerse con sumo cuidado. 
• Procurar un ambiente relajado, ya que los conejos se estresan con facilidad. 
• No exponerlos por largos periodos al sol, especialmente en épocas de calor. 
• Deben hacer ejercicio diario, permitiéndoles que recorran libremente el hogar. 
• Llevarlos al Veterinario para un chequeo anual. 
• Mantener limpia su jaula y otros espacios donde se desenvuelve en el hogar. 
• No manipular la cola, las orejas ni las patas, ya que podría causarle alguna fractura. 

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Espero que os haya gustado este día del Conejo y que si tenéis uno en casa lo cuidéis mucho y si los véis por el campo, los cuidéis también. 

Hasta el Próximo día.

DÍA MUNDIAL DEL SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS

 

Hola Gentecilla Bella 

Hoy, 23 de Septiembre, quiero compartiros un Día Mundial, que no sabía ni que existía, y resulta que existe una enfermedad  que es llamada el Síndrome de las Piernas Inquietas, y la cual se celebra todos los años. 

Así que, le voy a dedicar un espacio en mi blog para que sirva de concienciación y si eres como yo que no sabías de ella, puedas conocerla y identificarla. 

Os hablaré de ella ahora mismo porque no penséis que se refiere a que sea un síndrome de que la persona sea inquieta y no pare de moverse de un lado para el otro, lo conocido como "culillo de mal asiento", en este caso, es una enfermedad que ahora mismo vais a conocer como yo también la he conocido por primera vez. 

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Cada 23 de Septiembre, se celebra el Día Mundial del Síndrome de Piernas Inquietas, también conocido como Enfermedad de Willis-Ekbom.

Con este día, se pretende concienciar a la población Mundial acerca de los Síntomas, Causas, Diagnóstico y Tratamiento de este Síndrome. 

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¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS (SPI)?

El Síndrome de Piernas Inquietas (SPI) o Enfermedad de Willis-Ekbom es un trastorno neurológico del movimiento en las extremidades inferiores que causa hormigueo, dolor, picor y sensación de tensión, en especial durante periodos de relajación. 

Estas sensaciones desagradables, dolorosas y molestas que se sienten en las piernas generan la necesidad de moverlas constantemente, las cuales se alivian o desaparecen con el movimiento. 

Algunos estudios e investigaciones sugieren que el Síndrome de Piernas Inquietas es ocasionado por trastornos en la Dopamina.

Es una sustancia que se encuentra en el sistema nervioso, encargada de la regulación del movimiento. 

Por otra parte, la Dopamina requiere del hierro o niveles de ferritina presentes en el organismo para funcionar correctamente. 

En tal sentido, se ha asociado a los pacientes que padecen de este síndrome con bajos niveles de hierro en la sangre. 

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Entre las posibilidades causas de este trastorno se destacan las siguientes, las cuales deben ser debidamente diagnosticadas por un medico especialista:

• Antecedentes familiares.
• Anemia.
• Insuficiencia renal.
• Polineuropatía.
• Embarazo.
• Consumo de determinados fármacos, entre otras causas. 
• Disminución de los niveles de ferritina en el organismo.

Este trastorno afecta entre un 2% y 3% de la población mundial y su evolución puede ser crónica y progresiva. 

Puede aparecer a cualquier edad y es más frecuente a partir de los 40 años, especialmente en mujeres.

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Algunas de las desventajas y consecuencias de este síndrome para la salud y la calidad de vida para las personas que lo padecen son los siguientes: 

• Insomnio.
• Somnolencia durante el día.
• Ansiedad.
• Depresión.

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Como dato curioso e interesante el 82% de las personas son afectadas por este síndrome durante la noche. 

En lo concerniente al tratamiento del Síndrome de Piernas Inquietas se destaca la mejora de hábitos del sueño y la aplicación de tratamientos farmacológicos. 

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Las Recomendaciones para aliviar los síntomas y descansar mejor son las siguientes: 

• Estar en movimiento. 
• Hacer ejercicios de estiramiento.
• Baños de Agua Tibia. 
• Masajes. 

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Espero que os haya interesado conocer este Síndrome. 

Hasta el próximo día. 

DÍA MUNDIAL DE LAS PLAYAS

 

Hola Gentecilla Bella

Hoy, 16 de Septiembre, siendo el "Tercer Sábado de Septiembre", se celebra el "Día Mundial de las Playas", y siendo de Mar y Playa, porque vivo en Motril, en uno de los pueblos de la Costa Tropical Granadina. 

Por ello, teniendo la playa tan cerca, me gustaría dedicarle en mi blog un huequito a este día porque desde pequeña y sido y soy una amante del agua, del mar, de la playa...

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Cada tercer Sábado del mes de septiembre se celebra como he dicho al principio el Día Mundial de las Playas, a fin de generar conciencia en la población acerca de la conservación de los espacios marinos y del medio ambiente.

Esta efeméride se creó en el año 1991, por iniciativa de la organización The Ocean Conservancy, cuyo origen se sustenta en la Campaña Internacional de limpieza de costas denominada "International Coastal CleanUp", que se celebra en más de 150 países.

Con este Día Mundial se pretende sensibilizar a los ciudadanos a incorporarse de manera voluntaria en actividades y labores de mantenimiento ambiental, para la mejora y conservación de los espacios marino- costeros, mediante la recolección y clasificación de desechos sólidos en las playas. 

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LAS PLAYAS: ESPACIOS NATURALES VULNERABLES 

La contaminación ambiental de playas, mares y océanos es generada por derrames de petróleo, descargas accidentales o intencionales de embarcaciones, desembocadura de aguas residuales y contaminación por desechos sólidos (botellas de vidrio y plástico, colillas de cigarrillos, envoltorios de alimentos, entre otros), perjudicando considerablemente el ecosistema marino.

Unido a ello, el cambio climático impacta en el aumento del nivel del mar, incidiendo en los hábitats naturales ubicados en las zonas costeras.

La cantidad de desperdicios generada por las personas que acuden a las playas se ha multiplicado de manera alarmante. 

La mayoría de los desechos son plásticos, cuyo material no es biodegradable, descomponiéndose en pequeños fragmentos que afectan el lecho marino. 

Contienen sustancias químicas tóxicas que afectan a las aves y peces. generando un efecto altamente nocivo.

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¿CÓMO SE CELEBRA EL DÍA MUNDIAL DE LAS PLAYAS?

En la celebración del Día Mundial de las Playas, no se requiere de una invitación formal para participar. Simplemente os podéis sumar como voluntari@s y participar en las jornadas de limpieza de las playas de vuestras localidades. 

A continuación os voy a mencionar algunas recomendaciones para mantener las playas limpias. 

Aportando nuestro granito de arena para la conservación ambiental de estos espacios naturales:

• No arrojar basura ni líquidos contaminantes que perjudiquen el lecho marino.
• No tirar colillas de cigarrillos en la arena.
• Evitar el uso de protectores solares que contengan altos niveles de dióxido de titanio.
• Utilizar los contenedores ubicados en las playas, para los distintos tipos de residuos.
• Llevar bolsas de plástico para almacenar los desperdicios, en caso de no ubicar contenedores de basura en el área donde se encuentre uno en ese momento.
• Evitar el uso de objetos de cristal, como vasos, recipientes y botellas.
• Utilizar bolsas de plástico para la recogida de las heces de nuestras mascotas y siempre utilizar las playas acotadas para la visita con tu amigo peludo. 
• Denunciar cualquier actuación negligente con las autoridades.
• No utilizar las playas para hacer necesidades fisiológicas, pues incrementan la contaminación del agua del mar. 
• Al realizar actividades de Buceo evitar el contacto físico con plantas, peces y corales. 

Así que, como recomendación final, vamos a cuidar entre tod@s a nuestras playas y a sus habitantes para que nos duren por muchos años... 

Feliz Día Mundial de las Playas a tod@s.

DÍA INTERNACIONAL DE LA BELLEZA

 

Hola Gentecilla Bella

Hoy es el Día Internacional de la Belleza, y por ello, como para mí, la belleza es algo importante cuidarla porque así podremos sentirnos bellos tod@s por dentro y por fuera. 

Voy a dedicarle un hueco en mi blog, contando cosas sobre la belleza. 😊

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El Día Internacional de la Belleza, se celebra el día 9 de Septiembre, es la fecha seleccionada para celebrar dicho día y es proclamada por el Comité Internacional de Estética y Cosmetología. 

Este día es para celebrar la belleza interior y exterior de las personas, así como destacar la importancia de la industria de la belleza a nivel mundial. 

Asimismo, es un día para reflexionar acerca de la presión social impuesta por los estándares de belleza, en diferentes países y culturas. 

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ORIGEN DEL DÍA INTERNACIONAL DE LA BELLEZA 

La creación del Día Internacional de la Belleza, ha sido por iniciativa de la Sección Rusa del Comité Internacional de Estética y Cosmetología (Comité Internacional d´Esthétique et de Cosmétologie, CIDESCO). 

Su principal finalidad es: la de impulsar el logro de los objetivos planteados por esta organización Internacional, en materia de belleza.

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COMITÉ INTERNACIONAL DE ESTÉTICA Y COSMETOLOGÍA

El Comité Internacional de Estética y Cosmetología CIDESCO, es una organización fundada en 1946, en Bruselas, Bélgica. 

Actualmente, su oficina central se ubica en Zurich, Suiza.

Ha sido catalogada como el estándar Mundial para la Terapia de Belleza y Spa.

Entre sus miembros se destacan Escuelas, Colegios, Salones de Belleza y Spas del mundo. 

El Diploma CIDESCO ha ganado reconocimiento a nivel Mundial.

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Entre sus principales objetivos se destacan los siguientes: 

• Establecer y mantener los más altos estándares de belleza y terapias de spa.
• Promover la estética en todo el mundo.
• Facilitar el intercambio de conocimientos e información profesional. 
• Crear centros de capacitación certificados.

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¿QUÉ ES LA BELLEZA?

La Belleza es una noción abstracta y subjetiva referida a la cualidad de una persona, animal o cosa que genera una sensación de placer y un sentimiento de satisfacción o bienestar emocional, a través de la percepción y la experiencia sensorial.

La belleza proviene de diversas manifestaciones, relacionadas con la forma, el aspecto visual, movimientos, sonidos, olores y sabores. 

Generalmente, se asocia con la estética y el aspecto externo y depende de la respuesta emocional de las personas. 

Algunas de las cualidades asociadas con la belleza son: 

• La proporción de las formas.
• La armonía.
• La simetría de los rasgos externos.
• La perfección.

Es una interpretación subjetiva que depende de la respuesta emocional de las personas, percibida a través de los sentidos de la vista o el olfato.

Unido a ello, se ha desarrollado el concepto Belleza Interior, en contraposición al concepto de Belleza exterior.

La Belleza Interior, valora Factores Psicológicos tales como:

• La Personalidad.
• La Gracia. 
• La Inteligencia. 
• La Simpatía.
• La Elegancia.
• El Encanto. 

Estos aspectos Integral el atractivo de una persona. 

Por otra parte, en la Sociedad y diversas culturas han desarrollado en los últimos años estándares de belleza, los cuales determinan las características físicas que deben tener las personas, tales como: 

• Ojos grandes.
• Labios brillantes.
• Puente Nasal Recto.
• Mentón o Mandíbula pequeños. 
• Forma de cara simétrica.
• Figura corporal delgada y esbelta.

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Por último, a modo de reflexión, las personas son bellas a su manera. 

Lo importante es sentirse bien consigo mism@, tanto en el exterior como en el interior.

Debemos gustarnos como seamos y no pretender ser como la sociedad quiere que seamos. 

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Hasta el próximo día gentecilla. 

DÍA INTERNACIONAL DEL BUITRE

 

Hola Gentecilla Bella

Hoy os presento el Día Internacional de Buitre... 

Este Ave siempre me ha gustado verlo y saber de él. así que, por ello, le voy a dedicar un hueco en mi blog, y os dejaré información sobre él.

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El Día Internacional del Buitre se celebra el primer Sábado de Septiembre desde el año 2009. 

Aunque parezca extraño dedicar un día entero a un ave carroñera, lo cierto es que este pájaro de extraña belleza es uno de los más amenazados a nivel mundial. 

¿QUÉ IMPORTANCIA TIENEN LAS AVES CARROÑERAS?

La función de los buitres dentro del ciclo natural es una de la más importantes, dado que se alimentan de la carne descompuesta de otros animales muertos.

Pero, ¿Esto de que sirve?

Muy sencillo, al alimentarse de cuerpos putrefactos evitan la propagación de epidemias producto de esa descomposición.

Como por ejemplo, la horrible peste negra que ocurrió por toda Europa durante la Edad Media. 

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LA IMPORTANCIA DE ESPAÑA PARA LA SUPERVIVENCIA DE LOS BUITRES

Seguramente, no estaréis al tanto de que el 80% de los Buitres Leonados y Negros de Europa viven en España.

Ni mucho menos sabréis, que en vez de ser un refugio seguro para estas aves, en realidad se encuentran rodeadas de peligros, como el Tendido Eléctrico, La Falta de Sustento, puesto que la mayoría de los ganaderos no dejan sus reses muertas a merced de estas aves, sino que ellos mismos se encargan de recogerlas antes de que empiecen a descomponerse. 

Y por último, tenemos el peor riesgo de todos, el diclofenaco, un medicamento antiinflamatorio que se le suministra al ganado y que resulta ser mortal para cualquier tipo de ave.

Es más, el diclofenaco, fue el causante de la desaparición del 99% de los buitres en la India durante la década de los 90 y fue lo que despertó las alarmas a nivel mundial, para garantizar la supervivencia de los buitres.

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¿CÓMO PODÉIS CELEBRAR EL DÍA INTERNACIONAL DEL BUITRE?

La mejor forma de celebrar este día es compartiendo información con las personas de vuestro entorno o por medio de las redes sociales y así garantizar el resguardo y protección de esta maravillosa ave, que se considera el rey de los carroñeros. 

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Hasta el próximo día gentecilla. 

DÍA INTERNACIONAL DE LA ACTRIZ Y EL ACTOR

 

Hola Gentecilla Bella 

Hoy os comparto una nueva entrada, en el día de hoy, se celebra el Día Internacional de La Actriz y del Actor. 

Por ello, os contaré sobre la celebración de este día.

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INTRODUCCIÓN

El 26 de agosto se rinde homenaje a aquellos hombres y mujeres del género del cine, televisión y teatro que con su talento brindan lo mejor de sí mismos en el mundo de las artes escénicas.

Se celebra el Día Internacional de la Actriz y el Actor.

Los actores y actrices transmiten la esencia de los personajes que interpretan con dedicación y pasión, construyendo espacios para el arte y la reflexión, siendo capaces de transmitir las más profundas emociones.

Es uno de los oficios artísticos más antiguos de la humanidad. Ser actor o actriz exige preparación profesional, humildad, pasión y disciplina para ejecutar una interpretación magistral de los personajes que caracterizan.

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ORIGEN DEL DÍA MUNDIAL DE LA ACTRIZ Y EL ACTOR

Esta efeméride se celebra en memoria de San Ginés de Roma, un actor del siglo III considerado un mártir por la iglesia católica. Ello es debido a que en una de sus representaciones teatrales ante el emperador Diocleciano realizó una parodia acerca del sacramento del bautismo cristiano.

Al recibir el agua bautismal en plena obra teatral se convirtió al catolicismo. Los políticos de la época lo consideraron una blasfemia, siendo torturado y decapitado. Su imagen se evoca con una máscara y un instrumento de cuerdas, como elementos simbólicos del teatro.

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ACTORES Y ACTRICES FAMOSOS DE TODOS LOS TIEMPOS:

ACTORES Y ACTRICES FAMOSOS

Destaco los nombres de algunos de los mejores actores y actrices de la historia del cine, que destacan por su gran talento y trayectoria artística ¿Cuál es vuestr@ favorito?:

• Al Pacino (Estados Unidos).

• Anthony Hopkins (Reino Unido).

• Antonio Banderas (España).

• Audrey Hepburn (Estados Unidos).

• Cary Grant (Estados Unidos).

• Charles Chaplin (Estados Unidos).

• Clark Gable (Estados Unidos).

• Clint Eastwood (Estados Unidos).

• Denzel Washington (Estados Unidos).

• Dustin Hoffman (Estados Unidos).

• Helen Mirren (Reino Unido).

• Jane Fonda (Estados Unidos).

• Javier Bardem (España).

• Judy Garland (Estados Unidos).

• Julia Roberts (Estados Unidos).

• Libertad Lamarque (México).

• María Félix (México).

• Penélope Cruz (España).

• Robert de Niro (Estados Unidos).

• Sandra Bullock (Estados Unidos).

• Shirley Temple (Estados Unidos).

Entre otros muchos Actores y Actrices.

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FILMOGRAFÍA

A continuación menciono algunos títulos de series, documentales y películas biográficas, para conocer la vida y trayectoria de actores y actrices icónicos:

• María Félix: La Doña (México. Directora: María Fernanda Suárez. Año 2022): serie televisiva estrenada en julio de 2022 que muestra la vida y obra de la gran actriz mexicana María Félix, su gran talento, belleza y personalidad arrolladora.

• Audrey: More Than An Icon (EEUU. Directora: Helena Coan. Año 2020): documental que explora la vida personal y profesional de la actriz Audrey Hepburn, así como su lado humanitario.

• Natalie Wood: What Remains Behind (EEUU. Director: Laurent Bouzereau. Año 2020): documental que reivindica la vida de la actriz Natalie Wood, el impacto de su trabajo cinematográfico y el misterio que rodea su trágica muerte.

• Judy: (Reino Unido. Director: Rupert Goold. Año 2019): largometraje que muestra los últimos meses de la legendaria actriz Judy Garland antes de su muerte, en el año 1969.

• Jane Fonda: en cinco actos (EEUU. Directora: Susan Lacy. Año 2018): documental sobre la vida y obra artística de la actriz estadounidense Jane Fonda.   

• En la mente de Robin Williams: (EEUU. Directora: Marina Zenovich. Año 2018): documental conmovedor sobre la vida íntima, trayectoria artística y altibajos del gran actor de Hollywood Robin Williams.

• Jim & Andy: The Great Beyond (EEUU. Director: Chris Smith. Año 2017): documental que muestra el fascinante proceso de preparación del actor Jim Carrey en el personaje de Andy Kaufman, en la película Man On The Moon (1999).

• Marlene Dietrich: Su Propia Canción (Alemania. Director: David Riva. Año 2001): documental biográfico sobre la legendaria actriz Marlene Dietrich, mostrando sus grandes logros cinematográficos así como su compromiso en la lucha contra el nazismo.

• Chaplin: (EEUU. Director: Richard Attenborough. Año 1992): película que retrata a una de las figuras más icónicas de la historia del séptimo arte: Charles Chaplin. Muestra su vida personal, trayectoria cinematográfica y su lucha por la defensa de los derechos de las minorías.

Entre otras muchas otras películas.
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Antes de irme quiero felicitar a tod@s l@s Actrices y Actores Amateur que conozco y que algunos por suerte son amig@s míos, 

Nos vemos el próximo día...

DÍA MUNDIAL DE LA ASISTENCIA HUMANITARIA

                             

Hola Gentecilla Bella

Hoy 19 de Agosto, se celebra el Día Mundial de la Asistencia Humanitaria, y es por ello, que le quiero dedicar una entrada en mi blog, porque es algo muy importante, que no debe de dejar de existir nunca. 

Así que, os voy a contar un poquito sobre este día. 

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DATOS DE INTERÉS 

Se celebra: 19 de agosto de 2023.

Proclama: Organización de las Naciones Unidas.

Desde cuando se celebra: 2008.

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El 19 de agosto se celebra el Día Mundial de Asistencia Humanitaria, por decreto oficial establecido por la ONU y cuyo principal objetivo es rendir homenaje a todos los trabajadores humanitarios, que realizan una importante labor en pro del bienestar de millones de personas en todo el mundo, así como también, a todos aquellos que han sido asesinados cumpliendo sus funciones.

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Os comparto el enlace del vídeo que las Naciones Unidas ha preparado para este día:

https://www.youtube.com/watch?v=WIvyJBPoqsc

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¿POR QUÉ SE CELEBRA EL DÍA MUNDIAL DE ASISTENCIA HUMANITARIA?

El origen de esta celebración se remonta al año 2008 cuando la Organización de las Naciones Unidas decretó este día en conmemoración del atentado terrorista perpetrado en Bagdad, Iraq el 19 de agosto del año 2003 contra la sede de esta emblemática organización y que causó la muerte de 22 personas, incluyendo a uno de sus miembros, el diplomático para la ONU, Sergio Vieira de Mello.

Gracias a ello y como un homenaje póstumo, su país le otorgó una medalla por haber dejado un gran legado en defensa de la paz y de las personas más vulnerables y desasistidas de todo el planeta.

Este importante activista de nacionalidad brasileña, desempeñó sus funciones durante más de 34 años en labores humanitarias.

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TEMA 2023: ESTAMOS AQUÍ PASE LO QUE PASE 

Os comparto el enlace del vídeo que las Naciones Unidas ha preparado para el tema de este año: 

https://www.youtube.com/watch?v=r1I1nzJOdU8 ( Estamos Aquí).

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OTROS TEMAS PASADOS:

TEMA 2022: AYUDEMOS EN COMUNIDAD 

"Se necesita un pueblo para criar a un niño". 

Es un proverbio africano y es una metáfora del esfuerzo comunitario necesario para ayudar a una persona en una crisis humanitaria.

La campaña 2022, quiso con este lema homenajear a los voluntarios, profesionales y a los afectados por las crisis que prestan asistencia médica, alojamiento, protección y refugio a otras personas.

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TEMA 2021: LA CARRERA POR LA HUMANIDAD 

El tema para 2021, tuvo que ver con la emergencia climática, y es que las comunidades que más sufren los efectos del calentamiento global son precisamente las que menos han contribuido a llegar a esta situación, los más respetuosos con el medio ambiente.

Esta emergencia climática es tan grave y tan desproporcionada que los trabajadores humanitarios no lo pueden gestionar. Se pone el foco en las comunidades más vulnerables del planeta.

Todo el mundo está invitado a unirse a la carrera por la humanidad, #TheHumanRace.

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TEMA 2020: HÉROES DE LA VIDA REAL 

La labor y desempeño de todos los trabajadores humanitarios y profesionales de la salud durante la pandemia han sido realmente titánicos, ya que han tenido la gran responsabilidad de atender y dar asistencia médica y sanitaria en 54 países donde el Covid-19 ha causado verdaderos estragos.

En años de COVID-19 la celebración ha tenido más relevancia porque cientos de trabajadores han tenido que poner en riesgo sus vidas para salvar la de otros y donde lamentablemente, muchos de ellos, incluyendo médicos, enfermeras y personal voluntario han sucumbido ante el virus.

Por otro lado, una gran parte de personal que presta sus servicios humanitarios no han podido cumplir su labor de forma abierta, por lo cual, la asistencia ha quedado en manos de las ONG locales, la sociedad civil y las propias comunidades.

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PLAN MUNDIAL DE RESPUESTA SANITARIA ANTE EL COVID-19

En 2020, la campaña del Día Mundial de la Asistencia Humanitaria se centra en el COVID-19.

Ante la emergencia sanitaria producida por el Covid-19, fue necesario implementar un plan mundial teniendo en cuenta las siguientes prioridades:

Frenar la propagación del virus, así como reducir el número de contagiados y la mortalidad.

Reducir el daño y deterioro del capital humano, los derechos humanos y todos los mecanismos o medios de vida.

Brindar protección y ayuda a las personas desplazadas, refugiadas, migrantes y a toda la población que ante la pandemia se encuentra más vulnerable, teniendo siempre presente la defensa de sus derechos humanos.

Por todo lo ya expuesto, no debemos dejar pasar por alto un día que habla de la vocación de servicio y el amor de un nutrido grupo de personas, que a pesar de las dificultades no han dejado de ofrecer su ayuda a millones de personas a través de la donación de alimentos, la posibilidad de albergue y asistencia médica durante el confinamiento.

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¿CÓMO CELEBRAR EL DÍA MUNDIAL DE LA ASISTENCIA SANITARIA?

Para celebrar este día y agradecer el gran trabajo que prestan los trabajadores humanitarios alrededor del mundo, es importante que reconozcamos y valoremos los grandes esfuerzos que estos hombres y mujeres están haciendo para hacer frente a la crisis climática.

Todos juntos podemos hacer la diferencia sí desde nuestro país, comunidad o lugar de residencia colaboramos con algún tipo de ayuda ya sea a través de la donación de alimentos, vestimenta o medicamentos para las personas más necesitadas.

El mundo pide a gritos que nos unamos en una sola causa que nos afecta a todos.

Espero que la asistencia Humanitaria nunca deje de existir porque es muy necesaria en el mundo. 

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Hasta el próximo día. 

NUESTRO CEREBRO CABREADO

¿QUÉ LE OCURRE AL CEREBRO CUANDO ESTAMOS CABREADOS O ENFADADOS?

Nuestras emociones nos guían y nos acompañan en la vida.

A veces las sentimos tan intensamente, que nos secuestran y quedamos a su merced.

El enfado es una de esas emociones intensas que cuando llega, anula nuestra capacidad de reflexión, nos aleja de la paz que hay en nosotros y provoca una verdadera revolución en nuestro cuerpo.


La función del Enfado es defendernos de un ataque que puede poner en peligro nuestra supervivencia. En el siglo XXI, los límites que debemos defender son más internos que físicos, por eso podemos sentir mucha ira cuando alguien traspasa algunos de nuestros límites personales.
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CUANDO EL CEREBRO SE ENFADA

La neurociencia ha estudiado desde hace mucho tiempo, la correlación de las emociones con ciertas áreas cerebrales. En el caso de la ira, se ha descubierto que se activan ciertas áreas cerebrales… (Alia-Klein, N., et al., 2020).

• La ínsula anterior: Esta zona es un puente que conecta el sistema límbico (el “cerebro emocional”) con el neocortex y todas las funciones superiores que tenemos los seres humanos. La zona anterior de la ínsula, se encarga de la integración emocional para que podamos experimentar las percepciones de manera global.

• El tálamo: Esta área se encarga de integrar la información que llega de nuestros sentidos y después dirige esta información a la corteza cerebral. También está implicado en la aparición de los estados emocionales, de modo que se activa con la ira. Considero que esta sinceridad es “egoísta” y poco empática porque deseamos reducir nuestro malestar hiriendo a otra persona.

• La Amígdala: Es el centro nuestro mundo emocional. Es muy sensible al estrés y a los sucesos externos que ponen en peligro nuestra supervivencia. Actúa como una alarma general que activa todo el cuerpo y tiene la capacidad de paralizar toda la actividad cerebral. Es la responsable de la activación de la respuesta “lucha o huida”, creando en nosotros los síntomas propios del estrés.

• La Corteza Pre-frontal: El lóbulo frontal se encarga de funciones ejecutivas superiores como la toma de decisiones, regular la atención y la regulación emocional. Podemos calmar nuestra amígdala de manera consciente a través de la respiración, conducta que regulamos desde nuestra corteza prefrontal.

La corteza pre-frontal es capaz de calmar emociones intensas, se encarga de dirigir la atención, controla los impulsos y es capaz de adaptarse a situaciones novedosas y cambiantes. Cuando sentimos ira, esta zona tiene mucho trabajo.

Cuando tenemos dificultades para regular la ira, respondemos de manera impulsiva y por eso, cuando estamos enfadados, podemos decir cosas que pensamos, pero que en otras circunstancias, nos callaríamos. Por eso a veces se dice que la ira puede llevarnos a ser más sinceros y honestos.

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EL ENFADO EN EL CUERPO

Observando las áreas cerebrales que se activan cuando sentimos ira, parece obvio que nuestro cuerpo emite una respuesta de estrés, activando la respuesta de “lucha-huida” e hiperactivando la rama simpática de nuestro sistema nervioso central autónomo, especialmente las glándulas suprarrenales.

Sintiendo la ira… apretamos los dientes, apretamos los puños, elevamos nuestro tono de voz o gritamos, los labios se afinan, en ocasiones mostramos los dientes y también se enrojece la piel de nuestro rostro.

La ira dentro del cuerpo… Taquicardia, hiperventilación, aumento de la presión arterial, cuerpo en tensión, aumento de la glucosa en sangre para tener energía para luchar. Si la ira es fugaz, movilizaremos mucha energía en poco tiempo pero nuestro cuerpo se recuperará. Si experimentamos ira casi a diario, mantendremos a nuestro cuerpo estresado y eso afectará a nuestra salud física y emocional.

El enfado o la ira, podemos expresarlo o reprimirlo. Podemos expresarlo totalmente (agresión física y verbal) o parcialmente (agresión verbal). Algunos estudios han identificado que la agresión reactiva (la que se produce en respuesta a una provocación o amenaza externa) se produce en ciclos que se pueden predecir.  En los seres humanos, las tasas de agresión física fluctúan con las estaciones, la cantidad de horas de luz y la temperatura. Las agresiones físicas son más habituales en verano y menos en invierno (Hood, S., Amir, S., 2018). Estamos conectados a la naturaleza y a sus ciclos.

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APRENDER A REGULAR EL ENFADO

Las causas de enfado pueden ser muchas. Algunas de ellas aparecen en nuestro entorno en forma de amenaza, otras nacen en nuestro interior al sentir que otra persona no nos toma en serio o no respeta nuestros límites personales.

Es habitual que la  ira o el enfado, surja de manera repentina y expresemos nuestro malestar, exteriorizándolo en un conflicto. La ira suele escalar muy rápido y subir de intensidad especialmente si observamos señales de provocación por parte de otras personas.

Sea lo que sea lo que impulsa tu ira, debes saber que puedes regularla.

Ante la ira… ¡RESPIRA!: Esta frase te va a resultar muy útil cuando sientas mucho enfado, porque con esta pequeña rima, recordarás que puedes regularlo, que no tienes que expresarlo completamente. La próxima vez que sientas que el enfado te visita, respira con calma y haz un esfuerzo por calmar tu respiración antes de reaccionar. Tal vez te ayude contar mentalmente “1,2,3” para inspirar y “1,2,3” para espirar. Y si puedes alargar un poco el tiempo que dedicas a la espiración, calmarás tu cuerpo y mente más profundamente.

Y si sientes que la ira es un compañero de vida o sientes frustraciones diarias que te impiden vivir plenamente, busca ayuda de un psicólogo que te enseñe más cosas sobre tus emociones y te enseñe a regularlas.

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Hasta pronto Gentecilla Bella.

MI BLOG CUMPLE UN AÑITO DE VIDA

 

Buenas Gentecilla Bella 

Me vais a perdonar pero se que hoy no es el día oficial de subir nada a mi blog...

Pero es que hoy es un día muy especial, no solo para mí, por ser la creadora, la verdad tengo mucho que celebrar, porque no puedo creerlo aún, y os juro que pensarlo me hace sentir vértigo, pero es una sensación bonita.

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Porque hoy...

6 de Agosto del 2023

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Mi blog cumple un añito de vida...

Madre mía, aún recuerdo ese 6 de Agosto del año pasado, cuando llena de ilusión, nervios, vértigo...

Decidí abrir este blog, que se ha convertido en mi refugio, en el que he podido expresar mis días buenos y mis días malos, los temas que más me gustan y que están presentes en mi vida.

Os he podido hablar de diferentes personas que tengo o he tenido en mi vida. 

Os quiero dar las gracias a tod@s las personas que me habéis estado leyendo y espero que lo sigáis haciendo porque de momento no pienso dejar de escribir si las manos y la mente me lo permiten. 

Gracias por ejemplo a mi Escritora y Hada Madrina favorita Eva, a mi querido Lector Anónimo (Siempre Contigo)...

Espero no dejar de subiros contenido de cualquier tema interesante, cosas que me hayan pasado que puedan ser de ayuda para otras personas... 

Se que esta entrada, ha sido cortita pero es que era solo para celebrar mi primer añito con vosotr@s y agradeceros que hayáis estado a mi lado y espero que sean muchos años más. 

Mil gracias a tod@s os quiere vuestra bloguera favorita.

NUESTRO CEREBRO LECTOR

Buenas Gentecilla Bella

Hoy veréis que el tema del que os voy a hablar es de lo que pasa en nuestro cerebro cuando somos personas lectoras, por eso, lanzo la pregunta de: ¿Por qué es bueno leer para el cerebro? 

Yo antes de dejaros la información, os voy a dar mi humilde opinión, yo creo que es bueno leer para el cerebro, porque así aprendes nuevo vocabulario, formas de redactar las cosas correctamente gramaticalmente hablando, porque se ejercita el cerebro y puede ayudar a mejorar en otras cosas....

 ¿Vosotros que pensáis?

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Pues bien,  os iré dejando información que he ido encontrando sobre este tema.
He de decir que mi cerebro, es un cerebro lector, porque no para de leer y sobre todo, cuando escribo mis cosillas, tengo que ir leyendo lo que escribo y demás. 

Esta entrada y las siguientes que os voy a compartir han surgido de la idea de haberos compartido el 22 de Julio, el Día Mundial del Cerebro.

Por ello, os iré desgranando cosas interesantes sobre el conocido Cerebro que cada humano y animal tiene en su cabeza. 

Bueno pues a continuación, os dejo la info sobre el Cerebro Lector. 

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Según el artículo de Mentes Abiertas Psicología, nombran los siguientes beneficios de la lectura para el cerebro:

La lectura, es una actividad fundamental que puede proporcionar muchos beneficios a nuestro cerebro y a nuestra salud mental en general.

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¿QUÉ PASA EN EL CEREBRO CUANDO LEEMOS?

¿Alguna vez os habéis preguntado qué sucede en nuestro cerebro mientras leemos un libro?

La lectura es una actividad fascinante que nos permite sumergirnos en historias, aprender sobre nuevos temas y explorar ideas. 

Pero... 

¿CÓMO FUNCIONA NUESTRA MENTE MIENTRAS LEEMOS?

¿QUÉ LE SUCEDE A NUESTRO CEREBRO CUANDO LEEMOS?

Además, la lectura también activa nuestra corteza temporal izquierda, 

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Los Beneficios son: 

1. MEJORA LA CONECTIVIDAD CEREBRAL 

La lectura es una actividad que puede ayudar a mejorar la conectividad cerebral. 

Según un estudio realizado en 2020, la lectura de ficción puede aumentar la conectividad funcional entre las áreas del cerebro relacionadas con el procedimiento emocional y la cognición social. 

Estas lecturas de ficción pueden ayudar a mejorar la empatía y la teoría de la mente, que son habilidades importantes para las relaciones interpersonales y la comprensión de las emociones de los demás.

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2. REDUCE EL ESTRÉS 

La lectura también puede reducir el estrés.

Según un estudio realizado en 2021, la lectura de solo 6 minutos puede reducir la frecuencia cardíaca y los niveles de estrés en general, 

Los autores del estudio sugieren que la lectura puede ser una forma efectiva de reducir el estrés en situaciones cotidianas. 

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3. MEJORA LA MEMORIA Y LA CONCENTRACIÓN

La lectura también puede mejorar la memoria y la concentración. 

Según un estudio realizado en 2020, la lectura diaria puede mejorar la memoria verbal y la concentración en adultos mayores. 

Los autores del estudio sugieren que la lectura regular puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. 

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4. ESTIMULA LA CREATIVIDAD 

La lectura también puede estimular la creatividad. 

Según un estudio realizado en 2021, la lectura de ficción puede aumentar la creatividad en comparación con la lectura de no ficción o no leer en absoluto. 

Los autores del estudio sugieren que la lectura de ficción puede ayudar a mejorar la flexibilidad cognitiva y la capacidad de pensamiento abstracto. 

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5. MEJORA LA EMPATÍA 

La lectura también puede mejorar la empatía. 

Según un estudio realizado en 2020, la lectura de ficción puede aumentar la empatía hacía los demás y mejorar la capacidad de reconocer y comprender las emociones de los demás. 

Los autores del estudio sugieren que la lectura de ficción puede ser una forma efectiva de mejorar la Inteligencia Emocional. 

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En conclusión, la lectura es una actividad beneficiosa para nuestro cerebro y nuestra salud mental en general.

Los estudios, realizados en los últimos años, han demostrado que la lectura puede mejorar la conectividad cerebral, reducir el estrés, mejorar la memoria y la concentración, estimular la creatividad y mejorar la empatía. 

Si no sois aún lectores, considerad incorporar la lectura en vuestra rutina diaria y experimentad los muchos beneficios que puede aportaros a vuestra vida. 

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Hasta el próximo día. 

INDALO (ALMERÍA)

 

Hola Gentecilla Bella

Un Sábado más, me tenéis por aquí, con una nueva entrada en mi blog, esta vez le he querido brindar un espacio en él, a un símbolo tan importante como es el Indalo de Almería. 

Símbolo que conozco desde que tengo uso de razón y que las veces que he visitado Mojácar, de vacaciones lo he visto en todos los rincones e incluso en otros lugares de Almería. 

¿Conocéis el Indalo de Almería? 

Si lo conocéis genial y si no, ahora podréis conocerlo en este pequeño escrito. 

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LEYENDA INDALO 

• Símbolo de Almería. 
• Figura rupestre que data de Cuatro mil años antes de Cristo. 
• Aporta buena suerte a quien lo lleva, atrayendo riqueza, abundancia y paz. 

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HISTORIA DEL INDALO 

Si os digo INDALO, ¿Dónde a donde se os va la mente? 

Pues seguro que en dirección a Almería, ya que es el símbolo más emblemático de la provincia. 

Su historia comienza en el Neolítico, exactamente su origen se encuentra en la Cueva de los Letreros en Vélez - Blanco; fue una de las Pinturas Rupestres más importantes de toda la Península. 

Este gran descubrimiento fue conocido por Manuel de Góngora y Martínez, un gran arqueólogo Almeriense en los Años 60.

La Cueva de los Letreros en Vélez - Blanco, es declarada Monumento Histórico Nacional y Patrimonio de la Humanidad, clasificado dentro del Arte Rupestre del Arco Mediterráneo de la Peninsula Ibérica. 

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ORIGEN DEL TÉRMINO INDALO 

El término del Indalo proviene del nombre Indalecio que significa "Indal Eccius", en el lenguaje íbero; su significado es: fuerte, poderoso, protector, Dios grande. 

Aunque todavía no hay un significado claro y preciso, de esta palabra en concreto.

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El grupo literario del movimiento Indaliano, compuesto por varios Poetas, Arqueólogos y Pintores; interpretaron este símbolo bajo las siguientes teorías: 

• Un Cazador en la Prehistoria con un arco extendido. 
• Una deidad en el aspecto religioso.
• La representación de una persona con un arco iris haciendo referencia a la protección contra los males.
• El principal precursor que puso nombre al grupo de literarios, Jesús de Perceval, asegura que es un pacto de unión entre el hombre y los dioses para evitar los diluvios. 

En el caso de Mojácar, lo pintaban y aún pintan, en sus fachadas como provincia. y por eso, al decir Indalo, os viene la ciudad de Almería a la cabeza. 

Si recorréis sus calles, podréis encontrarlo tanto en: La Artesanía, en las Paredes, en Llaveros, Imanes, Cuadernos, Bares, Pegatinas en los coches, collares y cualquier otro objeto que se os ocurra. 

Es un símbolo que se puede plasmar en todos los lugares posibles. 

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¿QUÉ SIGNIFICADO TIENE A DÍA DE HOY?

Para cualquier turista, si vais a visitar Almería, y os vais sin un Indalo, es como si no habeis ido y os vais con las manos vacias. 

Tras su gran acogida, fue nombrado imagen del Servicio Provincial de Turismo de la Diputación de Almería y logotipo de la marca "Costa de Almería".

Un icono que recorre el mundo de punta a punta, para dar a conocer Almería.

y por si esto fuera poco, este logotipo también ha salido en la gran pantalla, exactamente en la película de Conan el Bárbaro; y consiguió un Récord Guinness en 2019, por formar un Indalo de 603 metros cuadrados hecho con Hortalizas. 

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ALMERÍA ES INDALO E INDALO ES ALMERÍA. 

Hasta el próximo Sábado Gentecilla Bella.