DÍA INTERNACIONAL DE LA MÚSICA

Hola Gentecilla Bella

Hoy se que os publico siendo (Martes, 22 de Noviembre), pero es que me apetece hacerlo ya que se que hoy no es Sábado, pero es que hoy precisamente es el "Día Internacional de la Música", y como la  humilde músico que soy, me hace ilusión celebrar este día desde mi blog y compartirlo con vosotros.

Por ello, quiero felicitar a todos los músicos que conozco estén cerca mía o no.

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Os voy a contar primero un poquito que es la Música y porque se celebra este "Día de hoy como: "El Día Internacional de la Música". 

Os dejo una definición sobre: 

¿Qué es la Música?

Es la combinación ordenada de ritmo, melodía y armonía que resulta agradable a los oídos. 

Por su carácter inmaterial, la música se considera un arte temporal o del tiempo, al igual que la literatura.

¿Por qué se celebra el Día Internacional de la Música?

Felicitamos a todos los músicos en su día, que se celebra por disposición de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco),como Día Internacional de la Música.

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¿Qué es para mí la Música?

Para mí la Música... 

Ha sido, es y será una de las pasiones de mi vida desde pequeña, vamos desde que estaba en la barriga de mi madre, ya que la música estaba ya presente en mi vida, aún estando en su interior, ya me hubiera gustado ver que hacía cuando ponian música en mi casa (por si me ponía a bailar o moverme fiestera).

De hecho puedo decir que pude escuchar un concierto de Rock del grupo que tenía mi padre con unos amigos, se llamaban "La Misión", os digo que estuve porque fue en el 1992 y mi madre fue al concierto y yo seguía en su barriga, ya que yo nacería en el 1993. 

Desde el cole siempre he disfrutado las clases de música, luego estando en el instituto también asistía a las clases y desde hace unos años estudio música en el Conservatorio de Motril con la especialidad de Violonchelo (de hecho actualmente estoy cursando 3º de Elemental).

He estado cantando junto a mi madre en algunos coros desde que tenía 18 años hasta mis 26 años. 

La música me acompaña siempre en cada día de mi vida, vamos os puedo decir que no concibo mi vida sin música (este en el coche, en la calle, en casa...).

Siempre que puedo busco conciertos chulos a los que poder ir, siempre que sean de artistas que me gusten o de algún género que me agrade (Rock, Pop, Clásico...).

Os recomiendo a todo el mundo, que aunque sea una vez en la vida, vayais a ver el Musical del Rey León de Madrid, es verdad que es carillo, pero la verdad que merece la pena ir, porque cualquier persona que vaya sea adulta o niñ@, os digo por experiencia que lo termina disfrutando todo el mundo que va verlo. Yo lo pude disfrutar en Septiembre del 2019 junto a mis padres y os puedo decir que fue la experiencia más chula que pude vivir , que fueron las 2 horas 45 más mágicas de ese momento de mi vida y que estuve llorando desde el minuto 1. Este Musical lo podréis disfrutar en Madrid en el Teatro Lope de Vega.

Os puedo decir también que la música une muchísimo y gracias a ella en lo que llevo de vida en este mundo me ha hecho compartir muchos momentos e incluso conocer gente del ámbito musical: 

Cantantes, por ejemplo: (he podido ver conciertos de: Roko, David Bisbal, David Bustamante, Huecco, Pablo López, Diana Navarro, Pablo Alborán entre otros). 

También he podido disfrutar de conciertos de grupos de Música como por ejemplo, (Los de Sôber mi grupo de Rock favorito...).

Mi grupo favorito desde pequeña, el cual es de música de boleros y otros tipos de música... es el Grupo Melaza de Motril, donde mi padre desde que yo soy pequeña es el Bajista del grupo, y con ellos he compartido muchos momentos de música, viajes, encuentros con otros grupos e incluso una amistad hasta la acualidad. 

Felicidades a todos los integrantes del Grupo Melaza de Motril (Mi lugar de residencia). 

Sobre todo me gustaría empezar felicitando de forma muy especial, a ese gran músico que tengo en mi vida tocando todos los días en mi casa y en los escenarios y que espero nunca lo deje de hacer porque es un pedazo de músico y estas palabras estan dedicadas para mi Padre, gracias por haberme inculcado la música junto a Mamá desde que estaba en su barriga incluso antes de venir a este mundo. Y es un orgullo verlo crecer cada día en la música desde que entro en el Conservatorio de Motril y llegando ya hasta el curso actual de 4º de profesional en la especialidad de Contrabajo. Orgullosa siempre de tí, nunca dejes la música papá. 

         

También quiero felicitar desde tierras Granainas a un gran músico, que se encuentra en tierras Madrileñas y que toca un gran instrumento "El Guitarrón" y que desde hace poco se ha convertido en un buen amigo, con el que poder compartir mucha mucha música y de hecho es componente de un Grupo Madrileño llamado: "Bolería Fina".

Muchas felicidades Rúben (Ru), eres un Gran Músico y gracias a la Música y al Grupo Melaza, hemos podido conocernos y tras eso, ha nacido esta maravillosa amistad musical, que espero este llena de mucha armonía, de muchas melodías, de muchas notas, sostenidos, bemoles... jejjee.  y espero que también tengamos una amistad llena de risas, buenos momentos...

Felicidades también a los demás integrantes de tu grupo "Bolería Fina". 

No quiero olvidarme de felicitar al Gran Alfredo Catalán Casado, maravilloso Director de Orquesta (del que puedo decir con mucho orgullo que en Abril de este año pude tocar bajo el mando de su batuta y fue una maravillosa experiencia que no dejaria de repetir),  maravilloso Músico,  Buen amigo...

Gracias a que le diste clase de Orquesta en el Conservatorio de Motril a mi padre, yo he podido tener el placer de conocerte y compartir desde ese momento mucha música y una bonita amistad musical. y me gustaría agradecerte a ti y a tus chic@s por haber ayudado a que el sueño de mi padre, de realizar el precioso Homenaje a su mujer y a mi madre, se pudiese llevar a cabo después de tantas dificultades encontradas en el camino. Te estaré eternamente agradecida toda mi vida. Feliz día Amigo Alfredo. 

Felicito también a todos mis profesor@s y compañer@s que tengo y he tenido en el Conservatorio Profesional Antonio Lorenzo de Motril en el cual estudio actualmente como ya os he comentado antes, la especialidad de Violonchelo. 

Muchas felicidades a la preciosa Oboista y amiga Cristina, que gracias a que le diste clase a mi madre, te pude conocer, Ojalá tu bebé salga también músico como tú y tu pareja, que por cierto felicidades también para él. Te estaré eternamente agradecida que quisieras compartir con nosotros el preciso homenaje a mi madre y que tocases ese "Gabriel Oboe" con tanto amor para ella (Tu alumna y tu amiga para la eternidad). 

Quiero felicitar el día de los músicos también a dos personas que son amigos, como son mi querida directora de la "Coral Villa del Mar" Angus que a parte de ser mi directora es también una buena amiga que me ha demostrado estar en las buenas y malas, y el gran pianista Jacinto, que también puedo decir que es un buen amigo y que me ha demostrado estar también en lo bueno y malo. Gracias a los dos por estar en mi vida. 

ANGU

JACINTO 

Antes de despedirme me gustaría hacer un cariñoso homenaje a mi querida madre que fue una de las mejores músicos que puede tener en mi vida, tenía una hermosa voz la cual he podido unir con mi humilde voz y tenía también una manos virtuosas y que con todo lo que tenía por culpa de su enfermedad saco fuerzas hasta el último día para tocar el "Oboe", instrumento que amaba desde que lo conocio tras la obra tan conocida como es "El Gabriel Oboe".

Espero que si de verdad existe algo más allá de la muerte, estes amenizando los días con tu preciosa voz en el coro celestial. 

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Como veis la música es uno de los motores que hacen que mi vida tenga sentido y estoy segura que la música me va a acompañar hasta el último día de mi vida.

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La música es una vitamina para curar cualquier herida que pueda tener el alma. 

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La música es el arte de combinar los sonidos con el tiempo.

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La Música siempre será libertad del alma.

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Músico no es aquel que toca un instrumento. 

Músico es aquel que a través de un instrumento toca el alma y el corazón de la gente.

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Gracias como siempre una vez más y os espero ahora sí el Sábado como día habitual de subida.

PROMESAS

Hola Gentecilla Bella 

Hoy os traigo una nueva entrada otro sábado más, cada vez me siento más feliz y realizada con mi blog, porque expongo en forma de palabras todo lo bueno o malo, que puedo estar sintiendo en ese momento en mi mente y como el nombre de mi blog en el alma... Sentimientos encontrados en el alma que me hagan reflexionar...

El escrito de hoy trata sobre las promesas y puedo deciros que se pueden encontrar dos tipos de promesas.

Por ejemplo, una primera forma son las promesas que uno mismo se hace internamente y una segunda forma es las promesas que podemos recibir de otros, que nos hacen hacia nosotros, que pueden cumplirse o no tanto si son hechas por nosotros mismos como las promesas recibidas de otros. 

Yo he sufrido mucho tanto con una forma como con la otra. 

Porque muchas veces nos hacemos promesas y muchas salen adelante y otras quedan en el olvido.

Y cuando otras personas nos prometen hacer cosas con nosotros, quedar, escribirnos un mensaje... 

A veces cumplen sus promesas y otras veces se quedan igualmente en el olvido.

Yo pienso que sí prometes algo debes intentar cumplirlo, porque si luego no cumples con dicha promesa, puede que la otra persona se quede decepcionada o si te has prometido algo y no lo cumples puede que se dañe tu autoestima.

Por ello, os recomiendo que si la promesa es tanto hecha por vosotros para prometeros algo, cuidado con lo que os prometéis y con las ganas que la penséis, porque si cumplís con la promesa que habíais acordado haceros, será un logro maravilloso sobre todo para vuestra autoestima. 

Y a tod@s los que me leéis por favor os pido que si vais a prometer algo a otra persona, hagáis lo posible por cumplirlo y si por lo que sea, no podéis cumplirla por lo que sea, podáis tener una solución o una buena explicación para que la otra persona entienda porque la habéis incumplido. 

Porque yo se lo que es tener la ilusión de que te han prometido algo y que no salga al final y no te den una buena explicación, y os digo que se te queda una sensación feísima en el alma, porque piensas que algo malo has hecho o que te merecías que saliese mal... y nada de eso es que esa persona no se da cuenta que ese fallo puede hacer que la otra persona se quede muy dolida.

Hay veces que ya cuando te dicen... te prometo x cosa.. ya te quedas con la sensación de que si te han fallado una vez, te pueden fallar más veces, pero eso no es así porque no todas las personas son iguales, quizás esa persona tenga un problema con sí misma y ni lo sepa. 

Así que si os prometéis algo o prometéis algo cumplidlo por favor porque así nadie saldrá dañado. 

Deciros que este escrito lo hice una tarde en la tumbona de la piscina de Pueblo Indalo (Mojácar) en mis vacaciones con mi padre en Septiembre.

Mil gracias como siempre.

Os veo por aquí el próximo sábado ❤️😋

VÉRTIGO

 

Hola Gentecilla Bella

Hoy os traigo una nueva entrada en mi blog, y la de hoy va a tratar sobre el conocido término, como es el "Vértigo", es verdad que el vértigo se puede encontrar en diferentes ámbitos de la vida y siempre pueden ser malos o buenos. 

El término "Vértigo" puede tener una connotación negativa porque puede ser parte síntomas de alguna enfermedad como por ejemplo la conocida como el "Síndrome de Minière" que por alguien que tengo cercano se que los vértigos es uno de los síntomas fuertes de su enfermedad.

Vértigo por enfermedad de Menière

El vértigo por enfermedad de Menière es aquel en el que el trastorno del equilibrio es el síntoma de dicha patología, la cual, debido a la afectación que provoca en el líquido de los canales internos del oído, ocasiona pérdida de audición, tinnitus (zumbido), sensación de presión y dolor en un oído. Así, los ataques de vértigo son un signo clínico de esta enfermedad.

Os voy a hablar de lo que es el Vértigo en el ámbito de salud:

El Vértigo es un trastorno del equilibrio que hace referencia siempre a una sensación de movimiento que una persona tiene sin que exista, es una alucinación del movimiento, y se debe a una alteración del sistema vestibular (alojado en el oído interno y cuyo centro neurológico está en el tronco del encéfalo), 

¿Qué emoción provoca el vértigo?

Las fluctuaciones del humor, confusión emocional, estrés prolongado por sucesos vitales como una separación, pérdida de una persona querida, experiencias traumáticas, pueden desencadenar en vértigo. 

Existen dos tipos de vértigo: El Periférico y El Central.

• El Vértigo Periférico: se debe a un problema en la parte del oído interno que controla el equilibrio. Estas áreas se denominan laberinto vestibular o canales semicirculares. El problema también puede involucrar el nervio vestibular.

• El Vértigo Central: es aquel que se desencadena por alteraciones neurológicas en el cerebro. Así, no se debe a ningún trastorno en el oído interno, sino a un problema en el sistema nervioso central, generalmente a nivel del tronco encefálico o en el cerebelo, la región posterior del cerebro. Por tanto, se trata de una forma de vértigo de origen neurológico.

Otros tipos de Vértigos: postural, rotatorio, psicógeno, multifactorial....

Vértigo por estrés 

Un cuadro de estrés grave produce sensación de vértigo o presíncopes vasovagales. El aturdimiento y el mareo por ansiedad o mareo, vértigo psicógeno es una patología psicosomática que aparece con mucha frecuencia. Una de las causas más frecuentes de padecer esta patología de salud mental suele ser el estrés.  

¿Cómo curar el vértigo por estrés?

Os recomiendo los siguientes remedios caseros: 

• Maniobra de Epley: La maniobra de Epley suele ser recomendada por quiroprácticos o fisioterapeutas como una forma de tratar el vértigo en el hogar. 

Una de las formas más comunes de controlar el vértigo es una técnica llamada maniobra de Epley. Esto implica una serie de pasos que se realizan antes de acostarse cada noche hasta que los síntomas del vértigo se alivien durante al menos 24 horas. 

Un informe del Instituto para la Calidad y la Eficiencia en la Atención Médica dice que 52 de cada 100 personas que usan la maniobra de Epley obtienen alivio de los síntomas del vértigo.

Si los síntomas de vértigo se presentan desde el lado izquierdo y el oído izquierdo, la maniobra de Epley se puede hacer de la siguiente manera.

1. Siéntate en el borde de una cama y gira la cabeza 45 grados a la izquierda.
2. Acuéstate rápidamente boca arriba en la cama en un ángulo de 45 grados.
3. Mantén la posición durante 30 segundo.
4. Gira la cabeza hacia el lado opuesto, hasta la mitad, 90 grados, sin levantarla, durante 30 segundo.
5. Gira la cabeza y todo el cuerpo hacia el lado derecho, mirando hacia abajo durante 30 segundos.
6. Siéntate lentamente, pero permanece sentado por al menos unos minutos

Si el vértigo comienza en el lado derecho en el oído derecho, las instrucciones anteriores deben hacerse al revés.

• Ginkgo biloba: Ginkgo biloba es una hierba china conocida por aliviar los síntomas del vértigo. Actúa suministrando flujo sanguíneo al cerebro para aliviar los mareos y los problemas de equilibrio.

Un estudio publicado en International Journal of Otolaryngology encuentra que el Ginkgo biloba es tan efectivo como el medicamento betahistina para controlar el vértigo.

• Té de jengibre: La investigación publicada en Journal of Acupuncture and Tuina Science encuentra que la raíz de jengibre puede reducir los efectos del vértigo mejor que únicamente el reposicionamiento manual, como la maniobra de Epley.

Puedes colocar raíz de jengibre en una taza de agua hirviendo durante 5 minutos. La miel puede ayudar a minimizar el sabor amargo. Beber té de jengibre dos veces al día puede ayudar con el mareo, la náusea y otros síntomas de vértigo.

• Almendras: Las almendras son fuentes ricas en vitaminas A, B y E. Comer diariamente un puñado de almendras puede ayudar con los síntomas del vértigo.

Se desconoce cómo ayudan las almendras, pero es posible que el contenido de vitaminas pueda combatir las causas del vértigo.

• Mantenerse hidratado: La deshidratación puede causar síntomas de vértigo. Incluso la deshidratación leve puede desencadenar la afección. Mantenerse hidratado puede ayudar a minimizar los mareos y los problemas de equilibrio.

El cuerpo necesita de 8 a 12 tazas de líquido por día. Si bien esto incluye todos los líquidos, el agua es la mejor opción porque no contiene calorías ni cafeína y no es un diurético. Los diuréticos aumentan la cantidad de agua y sal que el cuerpo expulsa en forma de orina.

Aceites esenciales: Los aceites esenciales son opciones naturales y asequibles para controlar los síntomas del vértigo, que incluyen náusea, dolor de cabeza y mareos.

Algunas de las opciones disponibles para controlar el vértigo incluyen aceites esenciales de menta, jengibre, lavanda y limón.

• Los aceites esenciales: se inhalan a través de un infusor o se diluyen en un aceite base antes de aplicarse tópicamente. Una persona podría tener que experimentar con una variedad de aceites para encontrar el que funcione mejor para tratar sus síntomas de vértigo.

Estos son algunos de los remedios que he encontrado, si conoceis más remedios podeis dejarlos en comentarios.

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Pero el Vértigo también puede tener una connotación positiva porque cuando vas a dar un paso importante en tu vida, cuando te vas a enfrentar a una nueva etapa en tu vida... puedes sentir una sensación de vértigo pero en este caso bonito.

Ejemplos de Vértigo bonito...

Se puede sentir "Vértigo bonito" cuando das el paso de cambiar de ciudad, de vida.. porque siempre lo desconocido puede producir muchas cosas a una persona que emprende ese viaje. 

Se siente Vértigo bonito cuando una persona se está empezando a enamorar..., se siente esa sensación porque nunca sabes como pueda acabar ese sentimiento, si pueda ser correspondido o no, y los principios del enamoramiento provocan mucho vértigo, porque cuando abres tu corazón y tu alma en canal a alguien, se sienten muchas cosas dentro de uno. 

"Sentí vértigo cuando supe que me había enamorado de ti, tenía esa sensación que uno tiene cuando sube a una montaña rusa, esa sensación de que puedes morir, pero que quieres hacerlo de todas maneras..."

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OS RECOMIENDO EL VÍDEO DE VÉRTIGO DE IRENE JOTADE.

Podeís buscarlo poniendo: "Vértigo Irene Jotade". 

Por si acaso os dejo el enlace: 

https://www.youtube.com/watch?v=RBDNIQ28Fn8&t=18s

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OS LANZO UNAS PREGUNTAS:

¿Sentis vértigo?

Por culpa del Vértigo: ¿En qué punto os encontráis en la vida?

Por culpa del vértigo: ¿Os sentís paralizados a hacer alguna cosa?

¿Sentís algún tipo de vértigo? ¿Bueno o malo?

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Espero que os haya gustado el tema de hoy ya sabéis que el Vértigo no solamente es negativo sino también puede ser positivo. 

Hasta el próximo Sábado Gentecilla Bella 😍

SENTIRSE SOL@

 

Buenas Gentecilla Bella😍

Hoy os traigo otro escrito más como cada Sábado.....

El de hoy trata sobre esa sensación que he sentido y que sigo sintiendo y seguro que vosotros habéis sentido alguna...

Esa sensación de la que os hablo es la de sentirse Sol@...

¿Qué es la soledad emocional?

La soledad emocional, es la ausencia de relaciones significativas para la persona. 

La ausencia de "apego", “que proporcione una base segura” (Bowlby, 1982). Este tipo de soledad se asocia con sensaciones de vacío y refleja el anhelo de encontrar a la “otra persona” con la que compartir la vida.

¿Qué pasa cuando una persona se siente solo?

La soledad emocional está vinculada a los sentimientos de incomprensión, tristeza e inseguridad. Si percibimos que las personas que tenemos a nuestro alrededor no nos comprenden y no comparten nuestros valores y preferencias, podemos sentirnos solos, desamparados e indefensos.

¿Qué hacer en caso de sentirse solo?

Cómo manejar la soledad: 

5 maneras de dejar de sentirte solo: 

1. Reconoce tus sentimientos de soledad. ...
2. Aprende cuándo entrar o salir del mundo virtual. ...
3. Encuentra una forma de hacer trabajo voluntario para sentirte menos solo. ...
4. Únete a un grupo o club para superar la soledad con conexiones personales. ...
5. Practica el autocuidado.

¿Por qué me siento solo y triste?

“Sentirse solo” es esa sensación de aislamiento, incomprensión o desconexión que puede llegar a provocar dolor algunas veces porque crees que a tu alrededor no hay nadie con quien compartir tu vida, tus alegrías y, sobre todo, tu sufrimiento. Es una tristeza difícil de explicar que nos impide ver más allá.

Esta sensación la puedes tener cuando has roto con tu pareja, cuando llevas tiempo sin tener pareja, cuando te has llevado un desengaño o quizás cuando te han rechazado. Pero incluso, cuando has tenido un problema o una decepción con un amigo. Da igual el motivo: lo cierto es que te sientes triste, con una sensación de vacío y casi apartado del resto del mundo.

Es verdad que estar solo no tiene necesariamente por qué ser algo desagradable. 

A veces es necesario estar en soledad por un tiempo. 

De hecho, hay muchas personas que están solas y les gusta estarlo: están con ellas mismas y disfrutan de su soledad…o quizás estaría mejor decir que disfrutan de su propia compañía. Son esas personas que creen que el estado ideal del ser humano, es estar tranquilo.

Lo que sí puede ser muy desagradable es sentirse solo, que no es lo mismo que estarlo. Y en esta situación hay muchas otras personas, que por diferentes circunstancias tienen que estar solos y no lo llevan demasiado bien.

Preguntarse: ¿Cómo dejar de sentirme solo? y no poder lograr quitarse esa sensación, les hace estar tristes y deprimidos; incluso hay quien no lo puede soportar.

Pasamos por diferentes etapas en nuestra vida, por lo que en alguna de ellas nos puede tocar estar solos, una temporada que podría ser más o menos larga. Incluso existen personas que se sienten solas estando en pareja. 

Como decía, algunas personas no llevan nada bien esta circunstancia y lo pasan realmente mal. Si bien es cierto que no es posible hacer más corta esa temporada que toca estar en soledad, sí que hay algunas cosas que pueden hacerla más agradable y llevadera: sobre todo para aquellas personas a las que no les gusta estar solas.

¿Qué es estar solo?

En realidad, sentirse solo o no depende en gran medida de cómo se interprete ese “estar solo”. Depende de la actitud que se tenga ante esa soledad y de los pensamientos que se tengan acerca de ella. Aunque es verdad que esto es así en cualquier situación. Los acontecimientos son neutros, somos nosotros quienes los interpretamos, de manera que produzcan más o menos malestar.

Por ejemplo: si interpretas la soledad como una situación que te hará sufrir si o si, o como algo poco frecuente que por desgracia te tocó vivir a ti; o bien como un castigo de la vida que le ha dado por fastidiarte, sin lugar a dudas lo pasarás muy mal.

Si por el contrario, la vives como una oportunidad para estar acompañado de ti mismo, para conocerte y crecer personalmente, para hacer lo que quieres cuando te apetece, para aprender a ser feliz sin esperar que venga nadie de fuera a hacer ese trabajo…entonces, la cosa será muy diferente.

¿Cómo dejar de sentirse solo?

Además de cambiar la actitud y la interpretación de la soledad, de la que te hablaba antes, hay algunas otras cosas que puedes hacer y que reducirán, o bien resolverán, la sensación de soledad que puede ser tan incómoda.

Una de las cosas que pueden resolver el sentimiento de soledad, es pensar en qué es lo que te haría falta para dejar de sentirte solo. Podrías decirme que te haría falta una pareja, o bien, te haría falta tener más amigos. Pero claro, esto es algo que no puedes ir a comprar al supermercado.

Entonces, la pregunta sería...

 ¿Qué hace que no puedas tener eso que te falta? 

¿Quizás pasar mucho tiempo metido en casa, o bien hacer pocas actividades en sitios donde hay más gente? 

¿Puede que esperar a que alguien te llame y no proponer algo tú, tal vez tener pocas habilidades sociales? 

¿O a lo mejor ser una persona muy tímida?

Cuando encuentras los motivos de no tener lo que necesitas, podrás trabajar en ellos para que las cosas cambien. Porque claro, algo tendrás que poner de tu parte.
Ayuda a otros

Otra opción para reducir el sentimiento de soledad, es hacerte voluntario para ayudar a personas que necesitan de la ayuda de otros. Hay estudios que demuestran que cuando haces algo para ayudar a otros, aumenta de manera considerable tu bienestar. Cuidar de otras personas hará que se reduzca el sentimiento de soledad, hará que te sientas más feliz, porque habrá quien disfrute de tu ayuda y de tu compañía.

Cuidar bien de ti mismo, es otra manera de dejar de sentirte solo. Comer bien y sano, hacer algo de ejercicio físico, dormir las horas suficientes, en definitiva, tratarte muy bien, quererte y cuidarte, te hará sentir menos solo.

Cambia el foco de tu atención

O lo que es lo mismo, deja de estar todo el tiempo pendiente de tu soledad. Deja de tener en mente todo el tiempo que te falta compañía, y recuerda todo lo que sí que tienes; que seguro son muchas otras cosas. Como te decía, casi todo es una cuestión de actitud y de interpretar adecuadamente.

Pero además de esto, piénsalo bien...

 ¿Estás realmente en absoluta soledad? ¿o es que no tienes la compañía que tú quisieras tener?

Si es esto último, que en muchos casos ocurre, empieza a valorar esa compañía y esas interacciones que sí que tienes, por pequeñas que sean.
Mantente ocupado

Sin duda, estar haciendo esas cosas que te hacen sentir bien y que realmente te gustan, va a conseguir que ni siquiera te acuerdes de que estás solo. Piensa en todas esas cosas que te gusta hacer, en esas cosas que te producen satisfacción y bienestar, o en lo que te gustaría hacer y que aún no has hecho. Es decir, planifica actividades para no pasar demasiado tiempo solo en casa, porque desde luego, eso sí que puede hacerte sentir apartado del mundo.

Disponer de mucho tiempo libre no es sano para nadie, durante el tiempo que estamos inactivos, tendemos a traer a la mente los pensamientos más negativos. Y el sentimiento de soledad, sin duda, puede estar más presente cuando no tienes nada que hacer.

Ahora bien, cuando no estás haciendo grandes cosas, cuando no estás todo el tiempo ocupado, pero, consigues conectar contigo mismo, cuando consigues sentirte acompañado de ti mismo, cuando puedes disfrutar de un paseo o un café en una terraza, por ejemplo, el sentimiento de soledad desaparece, sin que te haga falta hacer nada especial para ahuyentarlo.

Aún así, hay una serie de actividades concretas que, parece ser que hacen que se reduzca el sentimiento de soledad. Algunas de ellas son: dar un paseo por la naturaleza, si tienes la posibilidad, hace que te sientas acompañado por ella. Hacer ejercicio físico, también aumenta tu sensación de bienestar. Y por supuesto, meterte en la historia de un buen libro, ayuda bastante a combatir la soledad.
Valora las ventajas de estar solo

Por supuesto, somos seres sociales y a veces queremos, y otras necesitamos, estar en compañía. Pero, muchas veces la compañía implica tener que negociar con otros para que nadie salga perjudicado.

Cuando estás solo, tú decides lo que haces, lo que no, cuándo lo haces, cuándo no, lo que comes, cuando lo comes, dónde vas, cuándo vas… en definitiva, eres tú el que decide siempre. Y eso… si lo piensas bien, no deja de ser una ventaja.
Haz contactos a través de Internet

Otra opción para resolver esa soledad, sería contactar con personas a través de páginas de internet, en donde puedes unirte a grupos que sean afines a ti en cuanto a gustos, intereses y aficiones. Puedes por ejemplo, unirte a algún grupo de lectura, o asistir a clases de baile, o hacer senderismo, todo depende de lo que a ti te guste.

Pero, la idea sería utilizar internet para conocer gente y entablar relaciones personales y reales. Por el contrario, dedicar demasiado tiempo a las redes sociales, lo que puede hacer es que te aísles de la vida real, que sólo te relaciones de una manera virtual a través de una pantalla, y esa no es la idea.
Adopta una mascota

Indiscutiblemente, es una buena manera de dejar de sentirse solo. Tener una mascota en casa, la que sea, no sólo te aportará compañía, sino que además, tener que cuidar de ella, te hará sentir mucho mejor que si te dedicas a cuidarte a ti solo, aunque esto último, ya te digo que no está mal del todo.

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Que feo es sentirse sol@ y ver que quieres hablar, hacer cosas, salir... Y muchas veces te ves que tienes que hacerlo solo porque nadie puede ni está en el momento que lo necesitas...

Sobre todo sientes este sentimiento cuando te encuentras mal y no tienes a nadie a quien contarle, y te ves que tienes que lidiar con tu angustia, sol@ o muchas veces tienes a quien contarle pero o te suele responder con monosílabos o te deja con la sensación de estar soltando un monólogo...

Alguna vez he podido comprobar esas dos situaciones y os digo que os lo más feo que te puede pasar porque te hace sentirte peor de lo que realmente estabas...

Así que os recomiendo que nunca os enfadeis con vosotros mism@s, porque así os podréis sentir acompañados al menos de uno mismo, porque nosotros somos lo único que tenemos.

Y tenemos que estar bien con nosotros mismos...

Yo últimamente me siento más acompañada porque tengo a una persona que me hace no sentirme así, gracias a mi persona vitamina.


¿ Os sentís o os habéis sentido solos alguna vez?

¿Qué hacéis para no sentiros sol@s?

Hasta el próximo sábado 😄

ANSIEDAD

 

Buenas Gentecilla Bella 

Este escrito lo empecé a escribir, sentada en una cafetería, llamada "Amorino Granada Parque Nevada" del Centro Comercial Nevada de Granada, El día 25 de Agosto de 2022 y lo he terminado el 27 de Octubre de editarlo y demás, en el os hablaré de información relevante sobre la Ansiedad y de como la vivo yo en mi vida personal. 

Comenzaré diciendo....

Poque tiene que ser tan mala la ansiedad para la vida de una persona...

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INFORMACIÓN SOBRE ANSIEDAD

Según el articulo de Mayo Clinic:

Habla de la ansiedad de la siguiente manera:

Descripción General:

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el propósito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.

Algunos ejemplos del trastorno de ansiedad son: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y trastorno de ansiedad por separación. Puedes tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad surge de una enfermedad que requiere tratamiento.

Cualquiera sea el tipo de ansiedad que padezcas, un tratamiento puede ayudar.

SÍNTOMAS

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión. 
• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
• Aumento del ritmo cardíaco
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración
• Temblores
• Sensación de debilidad o cansancio
• Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
• Tener problemas para conciliar el sueño
• Padecer problemas gastrointestinales (GI)
• Tener dificultades para controlar las preocupaciones
• Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad:

• La agorafobia: es un tipo de trastorno de ansiedad en el que temes a lugares y situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas evitarlos.
• El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad: incluye síntomas de ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un problema de salud físico.
• El trastorno de ansiedad generalizada: se caracteriza por una ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina. La preocupación es desproporcionada con respecto a la situación actual, es difícil de controlar y afecta la forma en que te sientes físicamente. A menudo sucede junto con otros trastornos de ansiedad o con la depresión.
• El trastorno de pánico: implica episodios repetidos de sensaciones repentinas de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos (ataques de pánico). Puedes tener sensaciones de una catástrofe inminente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos, fuertes o como aleteos (palpitaciones cardíacas). Estos ataques de pánico pueden provocar que a la persona le preocupe que sucedan de nuevo o que evite situaciones en las que han sucedido.
• El mutismo selectivo: es una incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones, como en la escuela, incluso cuando pueden hablar en otras situaciones, como en el hogar con miembros cercanos de la familia. Esto puede afectar el desempeño en la escuela, el trabajo o en la sociedad.
• El trastorno de ansiedad por separación: es un trastorno de la niñez que se caracteriza por una ansiedad que es excesiva para el nivel de desarrollo del niño y que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.
• El trastorno de ansiedad social (fobia social):  implica altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.
• Las fobias específicas:  se caracterizan por una notable ansiedad cuando la persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por evitarlos. En algunas personas, las fobias provocan ataques de pánico.
• El trastorno de ansiedad inducido por sustancias: se caracteriza por síntomas de ansiedad o pánico intensos que son el resultado directo del uso indebido de drogas, como tomar medicamentos, estar expuesto a una sustancia tóxica o tener abstinencia a causa de las drogas.
• Otro trastorno de ansiedad específico y no específico: es un término para la ansiedad y las fobias que no cumplen con los criterios exactos para algún otro trastorno de ansiedad pero que son lo suficientemente relevantes para ser alarmantes y perturbadores.

Cuándo consultar al médico:

Consulta con el médico en los siguientes casos:

1. Sientes que te estás preocupando demasiado y que esto interfiere en tu trabajo, tus relaciones y otros aspectos de tu vida.
2. Tu miedo, tu preocupación o tu ansiedad te causan malestar y te resulta difícil controlarlos.
3. Te sientes deprimido, tienes problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tienes otros problemas de salud mental junto con ansiedad.
4. Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud física.
5. Tienes pensamientos o conductas suicidas (de ser así, procura tratamiento de urgencia inmediatamente)

Es posible que tus preocupaciones no se vayan por sí solas y que empeoren con el paso del tiempo si no procuras ayuda. Visita a tu médico o a un profesional de salud mental antes de que tu ansiedad empeore. Es más fácil tratarla si obtienes ayuda pronto.

Causas:

No está del todo claro cuáles son las causas de los trastornos de ansiedad. Ciertas experiencias de vida, como acontecimientos traumáticos, parecen provocar los trastornos de ansiedad en personas que ya son propensas a la ansiedad. Los rasgos heredados también pueden ser un factor.

Causas médicas:

Para algunas personas, la ansiedad puede estar relacionada con un problema de salud oculto. En algunos casos, los signos y síntomas de ansiedad son los primeros indicadores de una enfermedad. Si el médico sospecha que la ansiedad que tienes puede tener una causa médica, quizás te indique análisis para buscar los signos del problema.

Algunos ejemplos de problemas médicos que pueden estar relacionados con la ansiedad incluyen los siguientes:

• Enfermedad cardíaca.
• Diabetes.
• Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo.
• Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el asma.
• Uso inadecuado de sustancias o abstinencia.
• Abstinencia del alcohol, de medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas) o de otros medicamentos.
• Dolor crónico o síndrome de intestino irritable.
• Tumores poco frecuentes que producen hormonas de reacción de “luchar o huir”.

En ocasiones, la ansiedad puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.

Es posible que la ansiedad que te aqueja esté causada por una enfermedad oculta en los siguientes casos:

• Si no tienes parientes consanguíneos (como padres o hermanos) que tengan trastornos de ansiedad
• Si no tuviste un trastorno de ansiedad en la infancia
• Si no evitas ciertas cosas o situaciones a causa de la ansiedad
• Si la ansiedad se presenta de forma repentina sin estar relacionada con los eventos de la vida o si no tienes antecedentes de ansiedad

Factores de riesgo:

Los siguientes factores pueden incrementar el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad:

• Trauma: Los niños que soportaron maltratos o traumas o que presenciaron eventos traumáticos tienen mayor riesgo de manifestar un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas. Los adultos que atraviesan un evento traumático también pueden manifestar trastornos de ansiedad.
• Estrés debido a una enfermedad: Tener un problema de salud o una enfermedad grave puede causar gran preocupación acerca de cuestiones como el tratamiento y el futuro.
• Acumulación de estrés: Un evento importante o una acumulación de situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones continuas por la situación financiera.
• Personalidad: Las personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a sufrir trastornos de ansiedad que otras personas.
• Otros trastornos mentales: Las personas que padecen otros trastornos mentales, como depresión, a menudo también padecen un trastorno de ansiedad.
• Tener familiares consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad: Los trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios.
• Drogas o alcohol: El consumo o el uso indebido o la abstinencia de drogas o alcohol pueden provocar o empeorar la ansiedad.

Complicaciones:

El trastorno de ansiedad no implica solamente estar preocupado. También puede ocasionar, o empeorar, otros trastornos mentales y físicos, como los siguientes:

• Depresión (que a menudo se produce junto con un trastorno de ansiedad) u otros trastornos de salud mental
• Abuso de sustancias
• Problemas para dormir (insomnio)
• Problemas digestivos o intestinales
• Dolor de cabeza y dolor crónico
• Aislamiento social
• Problemas en la escuela o el trabajo
• Mala calidad de vida
• Suicidio

Prevención: 

No es posible prever con certeza qué causa que una persona presente un trastorno de ansiedad, pero puedes tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si te sientes ansioso:

• Pide ayuda enseguida: La ansiedad, como muchos otros trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si te demoras.
• Mantente activo:Participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo. Disfruta la interacción social y tus afectos, que pueden aliviar tus preocupaciones.
• Evita el consumo de alcohol o drogas: El consumo de alcohol y drogas puede provocar ansiedad o empeorarla. Si eres adicto a cualquiera de estas sustancias, la idea de dejar de consumir puede hacerte sentir ansioso. Si no puedes dejar de consumir por tu cuenta, consulta con tu médico o busca un grupo de apoyo para que te ayuden.

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Si buscamos este término "ANSIEDAD" en un diccionario, lo encontraremos definido como:

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. 

Puede ser una reacción normal al estrés.

¿Qué les pasa a las personas con ansiedad?

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por presentar un miedo o ansiedad intensa y/o una preocupación excesiva.

Os recomiendo que leáis la guía de SAS, sobre la ansiedad bien muy bien porque te da hasta tips, ejercicios...

https://www.sspa.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/el-sas/servicios-y-centros/salud-mental/guia-de-autoayuda-para-la-depresion-y-los-trastornos-de-ansiedad.

En dicha guía, tenéis información también sobre la depresión. 

 

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Mi vida con Ansiedad....

Cada persona vive la ansiedad de una manera (les da por comer en exceso, por llorar sin control y sin motivo, se sienten poca cosa y que no son necesarios para hacer nada y para estar en la vida de nadie).

Yo os contaré como vivo, mis crisis de ansiedad, que aunque no pueda evitarlo me están dando bastantes desde la ausencia de mi madre en Marzo de 2021.

He de decir que de momento no he necesitado la ayuda de un Psiquiatra ni de ningún tipo de fármaco para superar la ansiedad y estoy cuidándome mucho para no caer en una depresión, porque una vez que caes en ese pozo es muy difícil salir de él. 

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Pero volviendo a mis crisis de ansiedad...

Yo espero no necesitar nunca llegar a tener que tomar ni pastillas ni tener que visitar a un Psiquiatra. 

Prefiero superarlas con cosas naturales (como salir a pasear, hablar con alguien con quien me sienta en paz y que me sepa escuchar y comprender, escuchar buena música, bailar, hacer deporte, comer algo rico que me de energía "como chocolate por ejemplo jeje, unas buenas risas con alguien que me quiera y que me aporte vitaminas al cuerpo, "yo por ejemplo tengo una persona que cuando me dan esas crisis me refugio en ella porque me saca lo malo y me inyecta vitaminas, para que la ansiedad se apague, muchas veces no consigue que se me quite del todo pero con sus coñas marineras y sus típicas frases consigue que se alivie un poquito esa sensación de angustia...).

A veces, me encierro en mi misma y no puedo ni pedir ayuda a nadie, pero bueno... intento salir de casa y pasear o hacer algo que me ayude a quitarme la sensación de angustia... 

Hace poco me dio una de las crisis más fuertes que me han podido dar, porque no me daba una tan fuerte desde el fallecimiento de mi madre. 

También la ansiedad se alimenta si eres una persona que le suele dar mil vueltas a la cabeza a las cosas, y yo os diré que suelo darle mil vueltas a las cosas y eso quizás haga que mi ansiedad se intensifique. 

En definitiva, siempre suelo calmar mi ansiedad con cosas externas pero me gustaría ir aprendiendo a ser capaz de calmarla por mi misma (osea con mi "Yo", vamos "conmigo misma"). 

¿Habéis sufrido o sufrís ansiedad? 

Podéis contarme por aquí pero si lo queréis hacer más en privado, os dejo mi correo: martahurtadogarzon@gmail.com

Gracias por leerme un día más y deciros que mi blog también me esta ayudando a superar muchas veces mis crisis de ansiedad, porque cuando me dan suelo escribir para calmarla. 

EL VACÍO QUE MARTA PRONTO LLENARÁ (ESCRITO REALIZADO POR JOSA ESCRITOR MOTRILEÑO.

 

Hola Gentecilla Bella

Este escrito que os presento hoy, he de decir que no lo he escrito yo, porque me lo escribió el gran Josa, escritor Motrileño y que desde que lo conocí en su presentación de su primer libro el año pasado, se convirtió en un amigo y desde ese día me convertí en "su niña lectora de 28 años".

Por ello, al encontrar hace unos días el texto que me hizo en recuerdo al "Vacío" que dejo la ausencia de mi madre, he decidido compartirlo con todos vosotros porque me parece un escrito lleno de mucho cariño y que me ha removido muchas cosas bonitas y he podido ver que ya tengo algunas heridas casi curadas.

El texto fue escrito el 20/01/2022, y publicado en el blog del escritor:

https://josamotril.wordpress.com/2022/01/20/el-vacio-que-marta-pronto-llenara/

Ahora también estará publicado en mi blog: 

Reflexiones con el Alma.




EL ESCRITO SE LLAMA:

"EL VACÍO QUE MARTA PRONTO LLENARÁ"

Marta está triste.

Y lo está porque es época de estarlo, aunque ella no lo entienda aún.

Marta se siente vacía y echa mucho de menos a su mamá porque aún no sabe que su mamá está allí, y que nunca se ha ido.

Tranquila, Marta, no tengas prisa por asimilar algo que a todos nos cuesta comprender. Lo que te pasa, querida Marta, es que aún no has terminado de entenderlo del todo, pero ya pronto lo entenderás…

Ya lo verás.

¡Todos terminan entendiéndolo!

Y será entonces cuando todas esas lágrimas que ahora se te escapan volverán a ti en forma de sonrisas…

Es lo que pasa cuando dejas que el tiempo haga su trabajo.

—¿Dónde está? —pregunta la pobre Marta—. No la puedo ver.

Marta aún no sabe que aunque no pueda ver a su mamá, sí que puede sentirla. Pero para hacer que ese sentimiento se convierta en compañía, para hacer que vuelva a sonar ese piano que tocabais juntas, para que vuelva a hacerte una nueva bufanda – o un nuevo gorro, para que vuelvas a leer los libros que te aconsejaba y para que volváis a ir juntas de viaje, tendrás que aprender a cerrar los ojos de fuera y abrir los de dentro, que es donde siempre estuvo, donde aún está y donde siempre estará.

Querida Marta: hay algo que no nos han enseñado en clase de Biología ni de Religión ni de Filosofía ni en ninguna otra clase… Y es que, en el momento en el que tú saliste de tu madre, justo en ese, ella entró en ti… Y allí seguirá por siempre mientras tú sigas viviendo.

Otra cosa que tampoco nos enseñaron en clase de Matemáticas es que ese maravilloso dos siempre permanecerá inalterable aunque la misma muerte le intente restar uno. Ese dos siempre seguirá siendo dos: tú y tu mamá.

Querida Marta, tu madre no podrá morir mientras tú sigas viviendo porque siempre fuisteis una misma cosa…

Unos lo llaman amor, otros vida, y tú, ahora mismo, lo llamas vacío.

Pero...

¿sabes una cosa?


Ese vacío que sientes ahora pronto volverá a estar lleno.


Te lo prometo.
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Espero que os haya gustado y muchas gracias Josa por escribirme estas palabras, eternamente agradecida del apoyo que recibo de tu parte siempre que hablamos.

HASTA EL PRÓXIMO SÁBADO 😘

ESTADO DE FLOW

 

Hola Gentecilla Bella

¿Sabéis lo que es el Estado de FLOW?

El Estado de Flow: es un estado emocional positivo

Si lo sabéis genial pero si no os voy a explicar en que consiste:

¿Qué es el estado de flow?

El estado de fluidez o flow sucede cuando nos conectamos con la actividad que realizamos y nos quedamos en un espacio donde pareciera que el tiempo no pasara.


ESTADO DE FLOW: Es un concepto que descubrí hace tiempo y me gusta mucho y del que muchas personas no somos conscientes de que existe en nuestras vidas.

"El Psicólogo Mihaly Csikszentimihalyi" inicialmente describió este fenómeno "DEL ESTADO DE FLOW" como FLUIDEZ.

Esta FLUIDEZ se identifica con: "unos cuantos momentos en el tiempo donde te absorbe tanto una actividad que nada más parece importarte".

Nunca habéis escuchado o dicho, la siguiente reflexión:

"Se me pasan las horas volando" o "se me han pasado las horas volando"

Esto ocurre cuando se esta totalmente invers@ en un trabajo creativo..., Por ello, se dice que se esta en estado de "FLOW".

También suele decirse esta expresión cuando has pasado el día entero con alguien, el cuál te aporta energía positiva y vitaminas al alma, y cuando te quieres dar cuenta ya es de noche y dices... Madre mía se me han pasado las horas volando contigo". 

Sobre todo la reflexión de "se me han pasado las horas volando contigo", me suele pasar con una persona que tengo en mi vida que tanto en forma virtual como en persona cuando la veo, me suele pasar eso que las horas vuelan. 

A mi me suele pasar escuchando música, leyendo o incluso estando con personas que quiero..., todo esto me hace que se me pasen las horas volando...

¿Os ha pasado alguna vez de estar en "ESTADO DE FLOW"?

¿Conocíais este concepto?

Si os apetece contarme en vuestra experiencia ya sabéis que me podéis escribir en las diferentes formas de contacto:

- En comentarios en esta entrada.

- En mi correo electrónico: martahurtadogarzon@gmail.com

- Instragram por privado: @reflexiones.con.el.alma

RECORDAR ( DEL LATÍN "RE" Y "CORDIS" VOLVER A PASAR POR EL CORAZÓN).

¡¡¡¡Buenas Gentecilla Bella!!!!

Hoy os presento una nueva entrada en mi blog sobre la palabra Recordar...

Según la RAE:

Recordar:

- Pasar a tener en la mente algo del pasado.

- Es tener algo o a alguien en la mente o en consideración .

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¿Cuál es la etimología de recordar?

La palabra "recordar" viene del latín "recordari"m formado de RE (de nuevo) y Cordis (Corazón). 

Recordar.... quiere decir mucho más que tener a alguien presente en la memoria. Significa "volver a pasar por el corazón". 

Si le digo a alguien que lo estoy recordando, le estoy diciendo que lo estoy volviendo a pasar por mi corazón. 

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Recuerdo....

Es la imagen o conjunto de imágenes de hechos o situaciones que quedan en la mente. 

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Empezaré diciendo que bonito es pararse a recordar todo lo vivido en el pasado, algunos recuerdos pueden ser felices y que al recordarlos te hagan sonreir y revivir momentos agradables pero también pueden venirte a la mente recuerdos que te hagan recordar situaciones duras y que a veces te hagan darte cuenta que aún te provocan dolor en heridas aún abiertas en el alma, o incluso te pueden hacer ver que después de esas situaciones tan duras, ya no sigues siendo la misma persona porque después de eso, hayan ocurrido cambios tanto externos como internos, sobre todo hay veces que los cambios son más internos.

Cuando te vienen los recuerdos bonitos no se vosotros pero a veces cierro mis ojos y intento volver a esos momentos donde estaba disfrutando y era feliz sola o acompañada por alguien que quiera mucho.

Pero he de decir que tanto las vivencias buenas como las vivencias duras siempre son buenas para recordar porque asi nos hace ver en que lugar nos encontramos en el camino al que queremos dirigir nuestra vida.

Qué bonito es recordar algo de tu infancia cuando has pasado a ser adulto y que te haga querer volver a esa época.

Qué bonito es recordar un olor (de una flor, de un perfume, de una comida...) , una persona que siga estando a tu lado o no, una canción (que te traiga recuerdos bonitos o incluso recuerdos melancólicos), un lugar (en el que hayas estado y te haga recordar buenos momentos o incluso malos momentos pero de los que aprendiste cosas para poder seguir adelante)...
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Hoy me despido de esta entrada presentado un poema que hice para la palabra Recordar, no soy poeta pero es mi humilde aportación a la poesía.

RECORDAR

No hay más que estar despiert@ para ver la magia de las sincronías.


Estar despiert@ y dispuest@.

Estar despiert@ y tener valor. ¿Valor?

Estar despiert@ para seguir teniendo esperanza.

Estar despiert@ para ...


Recordar para decir-se.

Recordar para prometer-se.

Recordar para sanar-se.

Recordar para aliviar-se.


Recordar para perdonar-se.

Recordar para re-conocerse .

Recordar para confesar-se.

Recordar para cuidar-se.


Recordar para decir que sí.

Recordar para aprender.

Recordar para reconocer errores.

Recordar para el futuro.



Simplemente RECORDAR.



Gracias....


como siempre por seguirme cada sábado, os lo agradezco muchísimo y nunca dejaré de hacerlo.


GRACIAS 😁

INTEMPESTA ( EN EL MEDIO DE LA NOCHE)

¡¡¡¡Buenas Gentecilla Bella!!!!😍

Hoy os voy a hablar de un término poético llamado "Intempesta", no sé si habréis escuchado hablar de él, pero yo lo descubrí en un taller de escritura y me parece un término precioso, y se refiere a la noche.

Os voy a presentar el término Intempesta con diferentes definiciones que he ido encontrando:

Según la RAE: Intempesta: Adjetivo poético: dicho de la noche: Muy entrada.

Según un perfil argentino define Intempesta como: (un adjetivo), dice que es un término de uso poético, especialmente relacionado con la noche o con el intervalo o periodo de tiempo, muy entrada la noche o de manera oscura.

Esta acepción era empleada por los romanos en las composiciones literarias como nox intempesta, referido a la medianoche aproximadamente.

En Latín la palabra Intempesta la podéis encontrar de la siguiente forma:

INTEMPESTA= Deriva del latín "intempesta"o también se puede encontrar como intempestus.

También os voy a presentar el término Intempesta, según rasgos etimológicos:

Según una página llamada "EtimosDirectos" dicen que:

Se dice Intempesta a la noche muy entrada y en altas horas. Deriva del latín "intempesta"o también se puede encontrar como intempestus, el prefijo negativo "in-" privación o negación y "tempestus", y este de "tempus=tiempo". Así, Intempesta es algo que esta fuera de tiempo, es decir, demasiado tarde para hacer algo.

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Por ello, mi texto que nació en una noche de intempesta fue el siguiente, el cuál os brindo en forma de palabras: 

Lo que tiene el día de maravilloso es que nos ilumina la vida, el alma, el corazón…

Nos tiene felices porque mientras hay luz todo se ve con otra alegría.

En el nuevo día, vemos que todo nos saluda (una flor nueva naciendo, un nuevo rayo de sol...) y de alguna manera nos vemos obligados a responder a ese saludo que nos rodea un buenos días, el café caliente de por las mañanas, los compañeros del trabajo, la arena del mar, el lametón de nuestro amigo peludo al asomarse al filo de nuestra cama, el canto de un pajarito anunciando que comienza un gran día lleno de sueños, planes, logros, metas…

Sin embargo, cuando esa hermosa luz que vemos al comenzar un nuevo día se torna a un color negro oscuro , esto nos anuncia que comienza la noche, ese momento en el que afloran sentimientos o sensaciones un tanto negativas, las cuales por el día están camufladas gracias al brillo de la luz que nos ha estado acompañando en nuestros quehaceres de trabajo, estudios...

Por ello, llegada la noche es el momento donde nos volvemos a poner en contacto con nuestro “yo” más íntimo...

Ese "yo", que nos da miedo mirar y profundizar en él, ya que nos hace descubrir muchas heridas sobre todo de nuestro interior que pensamos curadas y que en la oscuridad de la noche, brotan como si tuviesen vida propia....

Por ello, durante el día tenemos a ese yo ajetreado y alejado de nuestras vidas para no tener que enfrentarnos a él, porque si pensamos en él, es cuando decimos lo que sale de esa intimidad que a veces da miedo enfrentar y por ello, percibimos todo como si nos llevará directos a una inmensa oscuridad de la cuál no sabemos salir y si conseguimos salir a veces salimos dañados, por ello, vemos el árbol abrazándonos a través de la ventana, la oscuridad; hablamos de nuestros sueños, de lo que pensamos de verdad, nos damos cuenta de las decepciones que hemos podido tener, lloramos en silencio ocultos debajo de las sábanas…

Este instante que nos invade nos hace parecer personas diferentes, pero no es así, porque somos el mismo alma.

Por ello, cuando llega la noche nuestras vidas cambian y en la soledad de la habitación enfrentamos miedos del pasado, presente y futuro, que a veces no queremos que vuelvan o lleguen pronto por miedo a recordar lo que hemos vivido o lo que podamos llegar a vivir.

Por eso, nuestro momento de relax se torna a veces gris y se crea intempesta en nuestro interior, donde hace que se oculte la maravillosa luz que nos ha acompañado durante el día.

Cómo siempre muchísimas gracias por leerme un Sábado más...

¿Habéis tenido algún día de Intempesta en alguna noche de vuestras vidas?

Si me queréis contar estaré encantada de leeros, porque siempre se aprende cosas de otras personas.

Mil gracias de verdad. 😍❤️