ANSIEDAD

 

Buenas Gentecilla Bella 

Este escrito lo empecé a escribir, sentada en una cafetería, llamada "Amorino Granada Parque Nevada" del Centro Comercial Nevada de Granada, El día 25 de Agosto de 2022 y lo he terminado el 27 de Octubre de editarlo y demás, en el os hablaré de información relevante sobre la Ansiedad y de como la vivo yo en mi vida personal. 

Comenzaré diciendo....

Poque tiene que ser tan mala la ansiedad para la vida de una persona...

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INFORMACIÓN SOBRE ANSIEDAD

Según el articulo de Mayo Clinic:

Habla de la ansiedad de la siguiente manera:

Descripción General:

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el propósito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.

Algunos ejemplos del trastorno de ansiedad son: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y trastorno de ansiedad por separación. Puedes tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad surge de una enfermedad que requiere tratamiento.

Cualquiera sea el tipo de ansiedad que padezcas, un tratamiento puede ayudar.

SÍNTOMAS

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión. 
• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
• Aumento del ritmo cardíaco
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración
• Temblores
• Sensación de debilidad o cansancio
• Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
• Tener problemas para conciliar el sueño
• Padecer problemas gastrointestinales (GI)
• Tener dificultades para controlar las preocupaciones
• Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad:

• La agorafobia: es un tipo de trastorno de ansiedad en el que temes a lugares y situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas evitarlos.
• El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad: incluye síntomas de ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un problema de salud físico.
• El trastorno de ansiedad generalizada: se caracteriza por una ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina. La preocupación es desproporcionada con respecto a la situación actual, es difícil de controlar y afecta la forma en que te sientes físicamente. A menudo sucede junto con otros trastornos de ansiedad o con la depresión.
• El trastorno de pánico: implica episodios repetidos de sensaciones repentinas de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos (ataques de pánico). Puedes tener sensaciones de una catástrofe inminente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos, fuertes o como aleteos (palpitaciones cardíacas). Estos ataques de pánico pueden provocar que a la persona le preocupe que sucedan de nuevo o que evite situaciones en las que han sucedido.
• El mutismo selectivo: es una incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones, como en la escuela, incluso cuando pueden hablar en otras situaciones, como en el hogar con miembros cercanos de la familia. Esto puede afectar el desempeño en la escuela, el trabajo o en la sociedad.
• El trastorno de ansiedad por separación: es un trastorno de la niñez que se caracteriza por una ansiedad que es excesiva para el nivel de desarrollo del niño y que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.
• El trastorno de ansiedad social (fobia social):  implica altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.
• Las fobias específicas:  se caracterizan por una notable ansiedad cuando la persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por evitarlos. En algunas personas, las fobias provocan ataques de pánico.
• El trastorno de ansiedad inducido por sustancias: se caracteriza por síntomas de ansiedad o pánico intensos que son el resultado directo del uso indebido de drogas, como tomar medicamentos, estar expuesto a una sustancia tóxica o tener abstinencia a causa de las drogas.
• Otro trastorno de ansiedad específico y no específico: es un término para la ansiedad y las fobias que no cumplen con los criterios exactos para algún otro trastorno de ansiedad pero que son lo suficientemente relevantes para ser alarmantes y perturbadores.

Cuándo consultar al médico:

Consulta con el médico en los siguientes casos:

1. Sientes que te estás preocupando demasiado y que esto interfiere en tu trabajo, tus relaciones y otros aspectos de tu vida.
2. Tu miedo, tu preocupación o tu ansiedad te causan malestar y te resulta difícil controlarlos.
3. Te sientes deprimido, tienes problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tienes otros problemas de salud mental junto con ansiedad.
4. Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud física.
5. Tienes pensamientos o conductas suicidas (de ser así, procura tratamiento de urgencia inmediatamente)

Es posible que tus preocupaciones no se vayan por sí solas y que empeoren con el paso del tiempo si no procuras ayuda. Visita a tu médico o a un profesional de salud mental antes de que tu ansiedad empeore. Es más fácil tratarla si obtienes ayuda pronto.

Causas:

No está del todo claro cuáles son las causas de los trastornos de ansiedad. Ciertas experiencias de vida, como acontecimientos traumáticos, parecen provocar los trastornos de ansiedad en personas que ya son propensas a la ansiedad. Los rasgos heredados también pueden ser un factor.

Causas médicas:

Para algunas personas, la ansiedad puede estar relacionada con un problema de salud oculto. En algunos casos, los signos y síntomas de ansiedad son los primeros indicadores de una enfermedad. Si el médico sospecha que la ansiedad que tienes puede tener una causa médica, quizás te indique análisis para buscar los signos del problema.

Algunos ejemplos de problemas médicos que pueden estar relacionados con la ansiedad incluyen los siguientes:

• Enfermedad cardíaca.
• Diabetes.
• Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo.
• Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el asma.
• Uso inadecuado de sustancias o abstinencia.
• Abstinencia del alcohol, de medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas) o de otros medicamentos.
• Dolor crónico o síndrome de intestino irritable.
• Tumores poco frecuentes que producen hormonas de reacción de “luchar o huir”.

En ocasiones, la ansiedad puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.

Es posible que la ansiedad que te aqueja esté causada por una enfermedad oculta en los siguientes casos:

• Si no tienes parientes consanguíneos (como padres o hermanos) que tengan trastornos de ansiedad
• Si no tuviste un trastorno de ansiedad en la infancia
• Si no evitas ciertas cosas o situaciones a causa de la ansiedad
• Si la ansiedad se presenta de forma repentina sin estar relacionada con los eventos de la vida o si no tienes antecedentes de ansiedad

Factores de riesgo:

Los siguientes factores pueden incrementar el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad:

• Trauma: Los niños que soportaron maltratos o traumas o que presenciaron eventos traumáticos tienen mayor riesgo de manifestar un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas. Los adultos que atraviesan un evento traumático también pueden manifestar trastornos de ansiedad.
• Estrés debido a una enfermedad: Tener un problema de salud o una enfermedad grave puede causar gran preocupación acerca de cuestiones como el tratamiento y el futuro.
• Acumulación de estrés: Un evento importante o una acumulación de situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones continuas por la situación financiera.
• Personalidad: Las personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a sufrir trastornos de ansiedad que otras personas.
• Otros trastornos mentales: Las personas que padecen otros trastornos mentales, como depresión, a menudo también padecen un trastorno de ansiedad.
• Tener familiares consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad: Los trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios.
• Drogas o alcohol: El consumo o el uso indebido o la abstinencia de drogas o alcohol pueden provocar o empeorar la ansiedad.

Complicaciones:

El trastorno de ansiedad no implica solamente estar preocupado. También puede ocasionar, o empeorar, otros trastornos mentales y físicos, como los siguientes:

• Depresión (que a menudo se produce junto con un trastorno de ansiedad) u otros trastornos de salud mental
• Abuso de sustancias
• Problemas para dormir (insomnio)
• Problemas digestivos o intestinales
• Dolor de cabeza y dolor crónico
• Aislamiento social
• Problemas en la escuela o el trabajo
• Mala calidad de vida
• Suicidio

Prevención: 

No es posible prever con certeza qué causa que una persona presente un trastorno de ansiedad, pero puedes tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si te sientes ansioso:

• Pide ayuda enseguida: La ansiedad, como muchos otros trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si te demoras.
• Mantente activo:Participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo. Disfruta la interacción social y tus afectos, que pueden aliviar tus preocupaciones.
• Evita el consumo de alcohol o drogas: El consumo de alcohol y drogas puede provocar ansiedad o empeorarla. Si eres adicto a cualquiera de estas sustancias, la idea de dejar de consumir puede hacerte sentir ansioso. Si no puedes dejar de consumir por tu cuenta, consulta con tu médico o busca un grupo de apoyo para que te ayuden.

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Si buscamos este término "ANSIEDAD" en un diccionario, lo encontraremos definido como:

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. 

Puede ser una reacción normal al estrés.

¿Qué les pasa a las personas con ansiedad?

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por presentar un miedo o ansiedad intensa y/o una preocupación excesiva.

Os recomiendo que leáis la guía de SAS, sobre la ansiedad bien muy bien porque te da hasta tips, ejercicios...

https://www.sspa.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/el-sas/servicios-y-centros/salud-mental/guia-de-autoayuda-para-la-depresion-y-los-trastornos-de-ansiedad.

En dicha guía, tenéis información también sobre la depresión. 

 

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Mi vida con Ansiedad....

Cada persona vive la ansiedad de una manera (les da por comer en exceso, por llorar sin control y sin motivo, se sienten poca cosa y que no son necesarios para hacer nada y para estar en la vida de nadie).

Yo os contaré como vivo, mis crisis de ansiedad, que aunque no pueda evitarlo me están dando bastantes desde la ausencia de mi madre en Marzo de 2021.

He de decir que de momento no he necesitado la ayuda de un Psiquiatra ni de ningún tipo de fármaco para superar la ansiedad y estoy cuidándome mucho para no caer en una depresión, porque una vez que caes en ese pozo es muy difícil salir de él. 

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Pero volviendo a mis crisis de ansiedad...

Yo espero no necesitar nunca llegar a tener que tomar ni pastillas ni tener que visitar a un Psiquiatra. 

Prefiero superarlas con cosas naturales (como salir a pasear, hablar con alguien con quien me sienta en paz y que me sepa escuchar y comprender, escuchar buena música, bailar, hacer deporte, comer algo rico que me de energía "como chocolate por ejemplo jeje, unas buenas risas con alguien que me quiera y que me aporte vitaminas al cuerpo, "yo por ejemplo tengo una persona que cuando me dan esas crisis me refugio en ella porque me saca lo malo y me inyecta vitaminas, para que la ansiedad se apague, muchas veces no consigue que se me quite del todo pero con sus coñas marineras y sus típicas frases consigue que se alivie un poquito esa sensación de angustia...).

A veces, me encierro en mi misma y no puedo ni pedir ayuda a nadie, pero bueno... intento salir de casa y pasear o hacer algo que me ayude a quitarme la sensación de angustia... 

Hace poco me dio una de las crisis más fuertes que me han podido dar, porque no me daba una tan fuerte desde el fallecimiento de mi madre. 

También la ansiedad se alimenta si eres una persona que le suele dar mil vueltas a la cabeza a las cosas, y yo os diré que suelo darle mil vueltas a las cosas y eso quizás haga que mi ansiedad se intensifique. 

En definitiva, siempre suelo calmar mi ansiedad con cosas externas pero me gustaría ir aprendiendo a ser capaz de calmarla por mi misma (osea con mi "Yo", vamos "conmigo misma"). 

¿Habéis sufrido o sufrís ansiedad? 

Podéis contarme por aquí pero si lo queréis hacer más en privado, os dejo mi correo: martahurtadogarzon@gmail.com

Gracias por leerme un día más y deciros que mi blog también me esta ayudando a superar muchas veces mis crisis de ansiedad, porque cuando me dan suelo escribir para calmarla. 

EL VACÍO QUE MARTA PRONTO LLENARÁ (ESCRITO REALIZADO POR JOSA ESCRITOR MOTRILEÑO.

 

Hola Gentecilla Bella

Este escrito que os presento hoy, he de decir que no lo he escrito yo, porque me lo escribió el gran Josa, escritor Motrileño y que desde que lo conocí en su presentación de su primer libro el año pasado, se convirtió en un amigo y desde ese día me convertí en "su niña lectora de 28 años".

Por ello, al encontrar hace unos días el texto que me hizo en recuerdo al "Vacío" que dejo la ausencia de mi madre, he decidido compartirlo con todos vosotros porque me parece un escrito lleno de mucho cariño y que me ha removido muchas cosas bonitas y he podido ver que ya tengo algunas heridas casi curadas.

El texto fue escrito el 20/01/2022, y publicado en el blog del escritor:

https://josamotril.wordpress.com/2022/01/20/el-vacio-que-marta-pronto-llenara/

Ahora también estará publicado en mi blog: 

Reflexiones con el Alma.




EL ESCRITO SE LLAMA:

"EL VACÍO QUE MARTA PRONTO LLENARÁ"

Marta está triste.

Y lo está porque es época de estarlo, aunque ella no lo entienda aún.

Marta se siente vacía y echa mucho de menos a su mamá porque aún no sabe que su mamá está allí, y que nunca se ha ido.

Tranquila, Marta, no tengas prisa por asimilar algo que a todos nos cuesta comprender. Lo que te pasa, querida Marta, es que aún no has terminado de entenderlo del todo, pero ya pronto lo entenderás…

Ya lo verás.

¡Todos terminan entendiéndolo!

Y será entonces cuando todas esas lágrimas que ahora se te escapan volverán a ti en forma de sonrisas…

Es lo que pasa cuando dejas que el tiempo haga su trabajo.

—¿Dónde está? —pregunta la pobre Marta—. No la puedo ver.

Marta aún no sabe que aunque no pueda ver a su mamá, sí que puede sentirla. Pero para hacer que ese sentimiento se convierta en compañía, para hacer que vuelva a sonar ese piano que tocabais juntas, para que vuelva a hacerte una nueva bufanda – o un nuevo gorro, para que vuelvas a leer los libros que te aconsejaba y para que volváis a ir juntas de viaje, tendrás que aprender a cerrar los ojos de fuera y abrir los de dentro, que es donde siempre estuvo, donde aún está y donde siempre estará.

Querida Marta: hay algo que no nos han enseñado en clase de Biología ni de Religión ni de Filosofía ni en ninguna otra clase… Y es que, en el momento en el que tú saliste de tu madre, justo en ese, ella entró en ti… Y allí seguirá por siempre mientras tú sigas viviendo.

Otra cosa que tampoco nos enseñaron en clase de Matemáticas es que ese maravilloso dos siempre permanecerá inalterable aunque la misma muerte le intente restar uno. Ese dos siempre seguirá siendo dos: tú y tu mamá.

Querida Marta, tu madre no podrá morir mientras tú sigas viviendo porque siempre fuisteis una misma cosa…

Unos lo llaman amor, otros vida, y tú, ahora mismo, lo llamas vacío.

Pero...

¿sabes una cosa?


Ese vacío que sientes ahora pronto volverá a estar lleno.


Te lo prometo.
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Espero que os haya gustado y muchas gracias Josa por escribirme estas palabras, eternamente agradecida del apoyo que recibo de tu parte siempre que hablamos.

HASTA EL PRÓXIMO SÁBADO 😘

ESTADO DE FLOW

 

Hola Gentecilla Bella

¿Sabéis lo que es el Estado de FLOW?

El Estado de Flow: es un estado emocional positivo

Si lo sabéis genial pero si no os voy a explicar en que consiste:

¿Qué es el estado de flow?

El estado de fluidez o flow sucede cuando nos conectamos con la actividad que realizamos y nos quedamos en un espacio donde pareciera que el tiempo no pasara.


ESTADO DE FLOW: Es un concepto que descubrí hace tiempo y me gusta mucho y del que muchas personas no somos conscientes de que existe en nuestras vidas.

"El Psicólogo Mihaly Csikszentimihalyi" inicialmente describió este fenómeno "DEL ESTADO DE FLOW" como FLUIDEZ.

Esta FLUIDEZ se identifica con: "unos cuantos momentos en el tiempo donde te absorbe tanto una actividad que nada más parece importarte".

Nunca habéis escuchado o dicho, la siguiente reflexión:

"Se me pasan las horas volando" o "se me han pasado las horas volando"

Esto ocurre cuando se esta totalmente invers@ en un trabajo creativo..., Por ello, se dice que se esta en estado de "FLOW".

También suele decirse esta expresión cuando has pasado el día entero con alguien, el cuál te aporta energía positiva y vitaminas al alma, y cuando te quieres dar cuenta ya es de noche y dices... Madre mía se me han pasado las horas volando contigo". 

Sobre todo la reflexión de "se me han pasado las horas volando contigo", me suele pasar con una persona que tengo en mi vida que tanto en forma virtual como en persona cuando la veo, me suele pasar eso que las horas vuelan. 

A mi me suele pasar escuchando música, leyendo o incluso estando con personas que quiero..., todo esto me hace que se me pasen las horas volando...

¿Os ha pasado alguna vez de estar en "ESTADO DE FLOW"?

¿Conocíais este concepto?

Si os apetece contarme en vuestra experiencia ya sabéis que me podéis escribir en las diferentes formas de contacto:

- En comentarios en esta entrada.

- En mi correo electrónico: martahurtadogarzon@gmail.com

- Instragram por privado: @reflexiones.con.el.alma

RECORDAR ( DEL LATÍN "RE" Y "CORDIS" VOLVER A PASAR POR EL CORAZÓN).

¡¡¡¡Buenas Gentecilla Bella!!!!

Hoy os presento una nueva entrada en mi blog sobre la palabra Recordar...

Según la RAE:

Recordar:

- Pasar a tener en la mente algo del pasado.

- Es tener algo o a alguien en la mente o en consideración .

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¿Cuál es la etimología de recordar?

La palabra "recordar" viene del latín "recordari"m formado de RE (de nuevo) y Cordis (Corazón). 

Recordar.... quiere decir mucho más que tener a alguien presente en la memoria. Significa "volver a pasar por el corazón". 

Si le digo a alguien que lo estoy recordando, le estoy diciendo que lo estoy volviendo a pasar por mi corazón. 

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Recuerdo....

Es la imagen o conjunto de imágenes de hechos o situaciones que quedan en la mente. 

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Empezaré diciendo que bonito es pararse a recordar todo lo vivido en el pasado, algunos recuerdos pueden ser felices y que al recordarlos te hagan sonreir y revivir momentos agradables pero también pueden venirte a la mente recuerdos que te hagan recordar situaciones duras y que a veces te hagan darte cuenta que aún te provocan dolor en heridas aún abiertas en el alma, o incluso te pueden hacer ver que después de esas situaciones tan duras, ya no sigues siendo la misma persona porque después de eso, hayan ocurrido cambios tanto externos como internos, sobre todo hay veces que los cambios son más internos.

Cuando te vienen los recuerdos bonitos no se vosotros pero a veces cierro mis ojos y intento volver a esos momentos donde estaba disfrutando y era feliz sola o acompañada por alguien que quiera mucho.

Pero he de decir que tanto las vivencias buenas como las vivencias duras siempre son buenas para recordar porque asi nos hace ver en que lugar nos encontramos en el camino al que queremos dirigir nuestra vida.

Qué bonito es recordar algo de tu infancia cuando has pasado a ser adulto y que te haga querer volver a esa época.

Qué bonito es recordar un olor (de una flor, de un perfume, de una comida...) , una persona que siga estando a tu lado o no, una canción (que te traiga recuerdos bonitos o incluso recuerdos melancólicos), un lugar (en el que hayas estado y te haga recordar buenos momentos o incluso malos momentos pero de los que aprendiste cosas para poder seguir adelante)...
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Hoy me despido de esta entrada presentado un poema que hice para la palabra Recordar, no soy poeta pero es mi humilde aportación a la poesía.

RECORDAR

No hay más que estar despiert@ para ver la magia de las sincronías.


Estar despiert@ y dispuest@.

Estar despiert@ y tener valor. ¿Valor?

Estar despiert@ para seguir teniendo esperanza.

Estar despiert@ para ...


Recordar para decir-se.

Recordar para prometer-se.

Recordar para sanar-se.

Recordar para aliviar-se.


Recordar para perdonar-se.

Recordar para re-conocerse .

Recordar para confesar-se.

Recordar para cuidar-se.


Recordar para decir que sí.

Recordar para aprender.

Recordar para reconocer errores.

Recordar para el futuro.



Simplemente RECORDAR.



Gracias....


como siempre por seguirme cada sábado, os lo agradezco muchísimo y nunca dejaré de hacerlo.


GRACIAS 😁

INTEMPESTA ( EN EL MEDIO DE LA NOCHE)

¡¡¡¡Buenas Gentecilla Bella!!!!😍

Hoy os voy a hablar de un término poético llamado "Intempesta", no sé si habréis escuchado hablar de él, pero yo lo descubrí en un taller de escritura y me parece un término precioso, y se refiere a la noche.

Os voy a presentar el término Intempesta con diferentes definiciones que he ido encontrando:

Según la RAE: Intempesta: Adjetivo poético: dicho de la noche: Muy entrada.

Según un perfil argentino define Intempesta como: (un adjetivo), dice que es un término de uso poético, especialmente relacionado con la noche o con el intervalo o periodo de tiempo, muy entrada la noche o de manera oscura.

Esta acepción era empleada por los romanos en las composiciones literarias como nox intempesta, referido a la medianoche aproximadamente.

En Latín la palabra Intempesta la podéis encontrar de la siguiente forma:

INTEMPESTA= Deriva del latín "intempesta"o también se puede encontrar como intempestus.

También os voy a presentar el término Intempesta, según rasgos etimológicos:

Según una página llamada "EtimosDirectos" dicen que:

Se dice Intempesta a la noche muy entrada y en altas horas. Deriva del latín "intempesta"o también se puede encontrar como intempestus, el prefijo negativo "in-" privación o negación y "tempestus", y este de "tempus=tiempo". Así, Intempesta es algo que esta fuera de tiempo, es decir, demasiado tarde para hacer algo.

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Por ello, mi texto que nació en una noche de intempesta fue el siguiente, el cuál os brindo en forma de palabras: 

Lo que tiene el día de maravilloso es que nos ilumina la vida, el alma, el corazón…

Nos tiene felices porque mientras hay luz todo se ve con otra alegría.

En el nuevo día, vemos que todo nos saluda (una flor nueva naciendo, un nuevo rayo de sol...) y de alguna manera nos vemos obligados a responder a ese saludo que nos rodea un buenos días, el café caliente de por las mañanas, los compañeros del trabajo, la arena del mar, el lametón de nuestro amigo peludo al asomarse al filo de nuestra cama, el canto de un pajarito anunciando que comienza un gran día lleno de sueños, planes, logros, metas…

Sin embargo, cuando esa hermosa luz que vemos al comenzar un nuevo día se torna a un color negro oscuro , esto nos anuncia que comienza la noche, ese momento en el que afloran sentimientos o sensaciones un tanto negativas, las cuales por el día están camufladas gracias al brillo de la luz que nos ha estado acompañando en nuestros quehaceres de trabajo, estudios...

Por ello, llegada la noche es el momento donde nos volvemos a poner en contacto con nuestro “yo” más íntimo...

Ese "yo", que nos da miedo mirar y profundizar en él, ya que nos hace descubrir muchas heridas sobre todo de nuestro interior que pensamos curadas y que en la oscuridad de la noche, brotan como si tuviesen vida propia....

Por ello, durante el día tenemos a ese yo ajetreado y alejado de nuestras vidas para no tener que enfrentarnos a él, porque si pensamos en él, es cuando decimos lo que sale de esa intimidad que a veces da miedo enfrentar y por ello, percibimos todo como si nos llevará directos a una inmensa oscuridad de la cuál no sabemos salir y si conseguimos salir a veces salimos dañados, por ello, vemos el árbol abrazándonos a través de la ventana, la oscuridad; hablamos de nuestros sueños, de lo que pensamos de verdad, nos damos cuenta de las decepciones que hemos podido tener, lloramos en silencio ocultos debajo de las sábanas…

Este instante que nos invade nos hace parecer personas diferentes, pero no es así, porque somos el mismo alma.

Por ello, cuando llega la noche nuestras vidas cambian y en la soledad de la habitación enfrentamos miedos del pasado, presente y futuro, que a veces no queremos que vuelvan o lleguen pronto por miedo a recordar lo que hemos vivido o lo que podamos llegar a vivir.

Por eso, nuestro momento de relax se torna a veces gris y se crea intempesta en nuestro interior, donde hace que se oculte la maravillosa luz que nos ha acompañado durante el día.

Cómo siempre muchísimas gracias por leerme un Sábado más...

¿Habéis tenido algún día de Intempesta en alguna noche de vuestras vidas?

Si me queréis contar estaré encantada de leeros, porque siempre se aprende cosas de otras personas.

Mil gracias de verdad. 😍❤️

IDIOMAS

¡¡¡¡Buenas Gentecilla Bella!!!!

La verdad que nunca pensé que llegaría a escribir sobre este tema como son los Idiomas, un tema tan importante a nivel mundial.

Pero he decir que la verdad, desde siempre los idiomas me han acompañado durante toda mi vida escolar y personal hasta mis actuales 29 años. 

Tengo que decir que los idiomas son importantes y que todo el mundo debería estudiarlos, ya que son necesarios tanto en la vida personal como en la profesional de cada una de las personas.

Yo por ejemplo, desde hace unos años estudio "Inglés" en la Escuela de Idiomas de Motril y no descarto estudiar más Idiomas e incluso algún día irme un tiempo a vivir a una zona de habla no española, para poder perfeccionar y practicar el idioma.

Yo de momento se hablar Inglés, que de hecho este año 2022/2023, estaré cursando el B2 en la Escuela Oficial de Idiomas de Motril, también se hablar un poco de Francés, ya que lo estudié en la ESO y en los dos Ciclos Superiores de la rama de Turismo, que tengo hechos y también se algunas palabras en Catalán, las cuales me ha ido enseñando mi querida Ari y por último, también se hablar algunas palabras en Alemán, ya que tengo a mi tita Lena, que es Alemana y que esta casada con mi Tito Carlos (Tito Materno). 

Me gustaría aprender algo de Noruego, por si algún día, decido ir de visita a ver a mi querida Ari, a donde vive ahora, he de decir que cómo siga cambiando de países, me va a hacer conocer el mundo, de forma virtual jejej. 

Otro Idioma que me encantaría saber algo, es saber hablar algo de Japonés, porque desde hace años me encanta la cultura Japonesa (yo soy de las que voy a los Salones del Manga y Cómic, Cosplayada de algún personaje de los que me gustan), por eso digo que me gustaría aprender a hablar algunas cosas, porque mi sueño antes de morirme, si puede ser, es viajar algún día a Japón (Visitar algún Salón del Manga de allí, ver los cerezos en flor, visitar la zona de tecnología...) y lo guay sería poder decir alguna palabra o frase. 

Os animo a que estudiéis idiomas, para saber hablar de cualquiera de los que existen y que os llame la atención, y sea diferente al que habléis, y ya os digo los Idiomas son muy importantes y necesarios para la vida, como he dicho al inicio, hacen falta tanto para lo profesional como para lo personal. 

GRACIAS A TOD@S POR SEGUIRME SIEMPRE. 

¡¡¡¡Hasta el próximo Sábado!!!! 

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INVISIBLE (TÍTULO DEL LIBRO DE ELOY MORENO)

¡¡¡¡ Hola Gentecilla Bella !!!!

💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

Me gustaría dedicarle una entrada en mi blog, tanto al escritor "Eloy Moreno" como a uno de sus libros que lleva por título: "Invisible". Lo incluyo en mi blog porque leer sus libros me han provocado siempre, tener reflexiones que me han llegado al alma, como el nombre de mi blog.

Como primera parte, de esta entrada en mi blog, empezaré hablando de mi experiencia tras leer el libro de "Invisible": 

La verdad os tengo que decir que he leído, ya varios libro de este escritor, pero recomiendo sobre todo, el libro de "Invisible", porque esta escrito para que sea leído por todas las personas, aunque sea un niñ@, un adolescente e incluso un adulto, porque puedo decir que está perfectamente adaptado para cualquier edad.

Yo puedo deciros que me lo leí con 27 años y me hizo remover muchos recuerdos del pasado y sobre todo, muchas cosas de mi infancia, de cuando llegué a sentirme una niña invisible, porque no era una niña totalmente perfecta, ya que nací con un problema en la vista, que me hacía recibir muchas burlas y incluso el llamado bullying, el cuál antes no era tan sonado como se esta haciendo ahora, pero gracias al esfuerzo de mis padres y a los médicos, a día de hoy estoy recuperada y por eso ahora de mayor con mis 29 años, me voy sintiendo más visible cada día, aunque a veces me siga sintiendo en ocasiones un poco invisible según para lo que sea.

Así que os digo que luchéis por estar siempre visibles al mundo, aunque a veces la sociedad quiera hacernos invisibles al mundo.

Gracias Eloy por crear este maravilloso de libro y por haber hecho, que una lectora adulta como yo, se haya visto reflejada en cada línea, palabra, párrafo de tus historias incluidas en este libro.

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Como segunda parte de esta entrada de hoy en mi blog, me gustaría antes de despedirme, contaros un poquito quién es Eloy Moreno...

Biografía

Eloy Moreno es un escritor Español, nacido en Castellón de la plana (Comunidad Valenciana), es conocido por la Autoedición y distribución propia de su primera novela "El bolígrafo de gel verde". Estudió Educación General Básica en el Colegio Público Virgen del Lidón y BUP y COU en el Instituto Francisco Ribalta de Castellón de la Plana, donde se tituló en Ingeniería Técnica en Informática de Gestión por la Universidad Jaume I. Y tras finalizar sus estudios universitarios estuvo trabajando en una empresa de informática hasta que aprobó las oposiciones a informático en el Ayuntamiento de Castellón de la Plana.

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Sus libros están escritos en diferentes idiomas

Tiene escritos muchos libros, los cuales son:

Os voy a dejar de algunos libros que más conozco, datos relevantes sobre ellos:

• El Bolígrafo de Gel Verde: es su primera novela, que publico de forma autoeditada y que le supuso el éxito al vender más de 3.000 ejemplares de forma autónoma, siendo fichado por la editorial Espasa que reeditó la novela, y fue lanzada de nuevo el 13 de Enero de 2011, con una nueva portada y cambios de edición, está traducido en diferentes idiomas ( Al Inglés, al Italiano, al Catalán, al Holandés, al Taiwanés y al Ruso). La noticia de la historia de autoedición previa a su lanzamiento nacional por Espasa apareció en un reportaje de Carlos del Amor en el Telediario Noche (TVE). Actualmente la obra lleva vendidas más de 200.000 copias y sus derechos han sido adquiridos por el grupo Penguin Random House. En el año 2019 han comprado también los derechos para traducirla al ruso. 

El título en diferentes idiomas: The Green Pen (Inglés), Ricomincio Da Te (Italiano), El Bolígraf de Tinta Verda (Catalán)...

Este libro es uno de mis pendientes que espero algún día poderlo leer. 

• Lo Que Encontré Bajo El Sofá: es su segunda novela, publicada el 25 de Septiembre de 2013. La novela también se situó en los primeros puestos de las listas de ventas e inmediatamente se tradujo al Italiano con el titulo " Lungo le Strade della Ostra Vita". Con esta novela Eloy Moreno comienza a realizar su primera ruta ambientada en una novela. En este caso el libro está ambientado en la ciudad de "Toledo" y como parte de la primera presentación que se realiza en el "Alcázar de Toledo" se organiza una ruta por las "Calles de Toledo" para los 100 primeros asistentes. A partir de ese momento Eloy Moreno comienza a realizar rutas regularmente por la ciudad en la que en cada convocatoria consigue congregar más de 300 personas. Actualmente han participado más de 4000 personas. Tras el éxito de asistencia de las rutas, la empresa encargada de organizarlas crea una ruta fija en su calendario.

• Tierra: En Febrero del 2019, publica "Tierra". En la primera semana a la venta se posiciona directamente como el segundo libro más vendido de España, y se mantiene entre los 5 mejores libros más vendidos del país durante más de 4 meses. En el mes de Agosto de 2019, lleva ya 6 ediciones. La gira por toda España se ve paralizada el 13 de Febrero de 2020, debido al COVID pero Eloy Moreno, continúa muy activo en redes sociales, siendo uno de los autores que más directos realiza. Los derechos han sido vendidos a Turquia, Rusia y Portugal. La novela está ambientada en Islandia y durante varios meses realiza conexiones en directo con un colaborador que tiene en dicho país para mostrar los escenarios reales del libro a todos sus seguidores.

• El Regalo: En octubre de 2015 Eloy Moreno vuelve al escenario literario nacional con su tercera novela. En esta ocasión la publicación la realiza la editorial Ediciones B y con esta nueva obra consigue alcanzar en las primeras semanas los primeros puestos de venta a nivel nacional. En este caso la primera edición de la novela se publica de una forma especial, pues el libro vienen en edición limitada en el interior de una caja de regalo. La novela es quizás una de las más sentimentales de toda su obra, calificada así por algunos medios de ccomunicación. La editorial italiana Corbaccio adquiere también los derechos de esta nueva obra y la misma se publica en el mercado italiano en septiembre del 2016 bajo el nombre Il Regalo. En esta ocasión la novela está ambientada en Alarcón, un pueblo de la provincia de Cuenca, y el autor, a principios de 2016, comienza también a realizar rutas por La Isla, que es como se conoce al lugar en el que está ambientado el libro en la trama del mismo. Estas rutas incluyen, además de la visita por las calles y lugares escenarios del libro, una cena o comida con el autor en uno de los restaurantes que aparecen en la novela. Actualmente en la población se han colocado placas informativas fijas para que cualquier persona pueda ir a Alarcón y descubrir los escenarios reales del libro.   En Marzo de 2017 esta novela es galardonada con el I Premio Benjamín de Tudela, un premio dotado con 3.000 euros, las otras dos novelas finalistas fueron "Hombres buenos" de Arturo Pérez-Reverte y "El médico del Califa" de Carlos Aurensanz. Espero leerlo pronto es uno de mis pendientes. 

• Diferente:  El 21 de octubre de 2021 publica su novela Diferente. Una obra, como ya tiene acostumbrado al público, sin sinopsis. La novela se coloca directamente como la tercera novela más vendida de España nada más salir a la venta y en apenas dos meses llega a la tercera edición. Para la portada se utiliza el mismo sombrero que el autor utilizó para retransmitir sus "Cuentos para entender el mundo" en diversos directos en Instagram durante el confinamiento más duro de la pandemia de COVID. Es una novela que habla sobre las personas diferentes, sobre las conexiones que existen entre los seres humanos. Todo ello a través de los ojos de una niña llamada Luna. Espero leerlo pronto es uno de mis pendientes. 
  

Otros libros que podréis encontrar del autor son: 

• Cuentos para entender el mundo 1. 
• Cuentos para entender el mundo 2. 
• Cuentos para entender el mundo 3. 
• Juntos (Colección Cuentos para contar entre dos). 
• Lo Quiero Todo (Colección Cuentos para contar entre dos): 
• Invisible (Colección Cuentos para contar entre dos): En septiembre de 2022, publica la edición infantil de su Bestseller "Invisible". Una historia sobre el acoso escolar adaptada a niñ@s de entre 3 y 8 años. Este álbum, al igual que los anteriores de la colección, contiene material extra descargable a través de un Código QR impreso en el propio libro con actividades para realizarlas tanto en casa como en los centros escolares. 

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Os recomiendo mucho sus libros, yo de momento me he leído de él, lo siguientes libros:

• Tierra: este libro debería leerlo todo el mundo porque deja muchas lecciones de vida.

• Lo que encontré bajo el sofá: me gusto mucho porque la historia se localiza en la conocida ciudad de Toledo, la cuál conozco perfectamente, gracias a haberla visitado varias veces con mis padres, de hecho tiene un tour por Toledo para hablar sobre las localizaciones que podréis encontrar en el libro, a mi algún día me gustaría hacerla.

• Invisible:  (Leída tanto en la edición de tapa blanda como en su edición de tapa dura): deciros que este libro me removió mucho y descubrí leyéndolo que aún tenía alguna herida abierta,  sufrida en mi infancia.

Decir que tiene libros para todos los públicos tanto Infantil, Adolescente y Adulto.

Espero que si habéis leído alguno de sus libros me contéis vuestra experiencia y si no habéis leído ninguno, pues le deis la oportunidad de adentraros en alguna de sus historias, y me contéis después de haber leído alguno.

Si no conocéis a Eloy Moreno y a sus libros, os animo a que los leáis y bichéis sobre él.

Tiene su página web:

https://eloymoreno.com/ 

(En su página podréis encontrar sus libros e incluso los envía firmados por él).

Tiene Redes Sociales:

- Facebook: Eloy Moreno.

- Instagram: @eloymorenoescritor.

Hasta el próximo Sábado

😍😍😍😍😍😍😍😍

CONVERSAR ( DEL LATÍN CONVERSARI, DERIVADO DE “CONVERTERE” JUNTOS - DAR LA VUELTA)

¡¡¡¡Hola Gentecilla Bella!!!!

Ya me tenéis de nuevo aquí fiel como cada Sábado, con una nueva entrada en el que ya es vuestro blog, desde que nació este maravilloso espacio donde os brindo mi alma...

Se que lo diré más veces, pero gracias por acompañarme cada Sábado, leyendo mis escritos y dejándome mensajes que me alimentan el alma, os lo agradezco mucho de corazón. 💓


Hoy os dedico un tema muy interesante bajo mi punto de vista, porque os voy a hablar de lo que significa para mí, la palabra "Conversar", porque se puede conversar de dos formas: una primera forma sería conversar con otra persona o personas y una segunda forma sería, la de conversar con uno mismo internamente, y no se vosotros pero esta forma de conversar la veo más importante que ninguna, porque en muchas ocasiones cuando conversamos con nosotros mismos, solemos hablarnos de forma negativa y no solemos hablarnos de forma sana y agradable.

Nuestras conversaciones con nosotros, suelen ser dañinas y no debería ser así, porque lo único que conseguimos es hacernos daño y si se tiene la autoestima baja, se hace que siga siendo baja y no pueda mejorarse a una más sana (os digo por experiencia que tenerla baja, es lo peor que nos puede pasar y yo os digo que cuesta, pero con esfuerzo se puede conseguir empezar a subirla y hacer que sea una autoestima sana).

Todo lo malo que pensemos y nos hablemos, solo nos hace crearnos diálogos mentales errores y crearnos que somos una persona que no somos (me refiero con esto a que tengamos pensamientos del tipo: no serás capaz de... /Nunca llegarás a ser quién quieras ser... /No sirvas para nada.../Todo lo que me pasa es porque lo merezco...). 

¿Os digo algo? 

En vez de hablarlos feo, deberiamos hablarnos bonito y así darnos cariño todos los días...

Luego a diferencia de las conversaciones con nosotros mismos, podemos tener también conversaciones con gente de nuestro alrededor que pueden ser, conversaciones sanas o tóxicas.

Para terminar vuelvo a hablar sobre las conversaciones con nosotros mismos...

Una cosa muy importante, que se debe tener en cuenta, es que según conversemos con nuestro yo interior, así podremos conversar con la gente de nuestro entorno, me refiero si nos tratamos mal luego también lo reflejaremos al exterior.

Así que os aconsejo que converséis con vosotros mismos, de forma sana y bonita y si os tenéis que regañar sea para mejorar y no para sentiros peor, y lo mismo con las conversaciones externas, intentar que sean sanas y si alguna es con aspectos negativos, que sea de forma constructiva y siempre sin hacer daño.

Aquí os dejo una de las conversaciones con mi yo interno...

  

Conversando con mi yo interno del pasado:

MARTA: Hola mi yo interno del pasado...

Me gustaría contarte las cosas que he cambiado desde que tomé la decisión de desaparecer por un tiempo y volver con la mente y el corazón cambiados...

Mi yo del pasado : Hola Marta, por supuesto, dime... ¿Qué has notado en tu cambio?

MARTA: Muchas cosas la verdad, que debo quererme un poco más, que debo de pensar las cosas un poco más antes de ser tan impulsiva en las decisiones, porque a veces por correr he cometido muchos errores y ahora se que las cosas deben hacerse con calma.

Ah... y algo muy importante que pienso demostrarle a mi yo del presente, a mi yo del futuro, y a mi misma:

Que a partir de ahora.... 

Voy a ser más valiente, aunque aún tengo muchos que aprender, para tener más decisión en todo lo que me proponga ...

Que puedo con todo lo que me proponga hacer a partir de ahora, aunque cueste conseguirlo pero con esfuerzo se llega a todo...

Que si sirvo como persona, para todo lo que quiera hacer y que con esfuerzo todo se consigue y también si se le suma tener pasión e ilusión a lo que se hace, mucho mejor...

Mi yo del pasado: Que bien ... Me alegro mucho que hayas pasado por todo eso y vengas con ideas nuevas ... Ya sabes que nunca quise hacerte daño, pero cosas que te he hecho en el pasado en tu presente te iban a servir e incluso para tu futuro te vendrán muy bien.

MARTA: Lo se... Por eso te agradezco todo lo bueno y malo, que me has brindado porque me está haciendo que quiera ser una gran persona, cada día con mis defectos y mis virtudes y ir cada día mejorando y aprendiendo en todos los aspectos de la vida.

DESPEDIDA 

Mi yo del pasado se despidió de mí, para dejarme seguir viviendo, con mi yo del presente y así poder llegar algún día, a mi yo del futuro, con más fuerza y con una maleta llena de aprendizajes que no dejaré de llenar hasta que la vida me lo permita. 

Marta se despidió de su yo del pasado, pero recordándole que nunca podrá dejar de acordarse de él, porque a veces necesita recordar cosas del pasado para poder seguir avanzando en su presente y llegar a ese futuro que algún día alcanzará, después de cosechar tantas cosas buenas y malas.  

Mil gracias por seguirme y hasta el próximo sábado 😘😊😊

ESCRIBIR

¡¡¡¡¡Hola Gentecilla Bella !!!!

Otro Sábado más...

Estoy aquí con una nueva entradita a mi blog que espero os guste.

Este escrito ha nacido a raíz de descubrir esta nueva pasión, como es la escritura que os diré que me esta dando muchas satisfacciones, me hace soltar lo malo que pueda sentir en un momento determinado de mis días e incluso escribir sobre cosas que me produzcan felicidad.

Porque algunas veces me apetece escribir textos que tengan un toque agridulce y otras veces pues me apetece escribir textos con toques dulces.

La verdad que desde que abrí mi blog no he podido dejar de escribir, algunas semanas puedo llegar a escribir algo todos los días, pero también a veces que escribo cosas que me surgen en el momento, porque recuerde algún momento pasado, al recordar a alguien que quiero o quería, alguna experiencia que me haya dejado un aprendizaje y me apetezca compartirlo...


Por ello, si tuviera que deciros:

¿Qué es para mí "LA ESCRITURA"? O simplemente ¿Qué es para mí ESCRIBIR?

Os diría lo siguiente:

Que tanto si hablo de la sensación que es escribir o de lo que me produce la escritura, las dos son para mí...

Un mundo libre, donde no existe ningún tipo de limitación, y por ello, puedo expresar todo lo que siento en mi alma e incluso en cualquier parte de mi cuerpo por pequeña o grande que sea.

Escribir también llega a ser algo muy terapéutico porque sobre todo cuando te encuentras mal y escribes todo lo que sientes en ese momento, te hace soltar todo por medio de las palabras y una vez, sacas todo lo que te oprimía el alma, te sientes mejor y por ello, digo que la lectura llega a ser curativa y terapéutica.

Según varios artículos que he podido leer sobre lo que es escribir, he descubierto varias ventajas que se puede llegar a adquirir tras escribir, os las voy a compartir:


Ventajas que tiene escribir: 

- Fomenta nuestra creatividad (porque ponerse delante de un papel en blanco hace que se te despierten las ideas creativas que creias no tener).

- Nos ayuda a gestionar nuestras emociones (sean agridulces o dulces), permite que nos conozcamos a nosotros mismos (como nos sentimos en ese momento, si tenemos algún sentimiento escondido como angustia, miedo...). 

- Nos da la oportunidad de compartir nuestros sentimientos (Como por ejemplo yo que os los estoy compartiendo y que lo seguiré haciendo).

Os dejo un precioso poema sobre "Escribir" del autor Chantal Maillard, el cuál descubrí en un curso de escritura creativa que hice durante la etapa como "escritora secreta" antes de hacerme "Escritora Visible"...

Poema de Chantal Maillard llamado:

"ESCRIBIR"

Escribir para curar.

Escribir para guarecerse.


Escribir como si cerrase los ojos.

Para no cerrarlos.



Para mover la mano y seguir su curso.

Para sentirse viva.



AÚN...




Para aplazar la angustia.

Cómo simulación.




Para guiar la mente y que no se desboque.

Para controlar lo controlable.




Escribir.




Como quien deja la luz encendida.

Y duerme de pie sobre sí mismo.




Para saldar las cuentas con el miedo.



Escribir.




Para reorganizar.




Escribir.




Sin hacer concesiones.

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Os dejo una bonita reflexión sobre escribir de José Luis Sampedro:

“Para mí, escribir es vivirse, conocerse, ser arqueólogo de uno mismo. Escarbar y, si se escarba, hay de todo dentro de nosotros: el criminal y el santo, el héroe y el cobarde.”

-José Luis Sampedro (fue un escritor, humanista y economista español)-
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Hoy os he presentado una entrada donde no hay tanto dolor, pero como dice el texto pretendo no dejar de ESCRIBIR, porque me esta sirviendo para mostrar una parte de mí muy interna, que nunca había pensado que llegaría a expresar por medio de las palabras y es verdad que lo primeros textos han estado marcados por mi dolor, pero hoy os muestro uno que me inspira pasión, ilusión...


Pero quiero deciros que iré intercalando textos que me inspiren cosas bonitas y también textos de mis días no tan buenos.


Gracias como siempre por acompañarme un Sábado más... 💓


Hasta el próximo Sábado 😍